你对自己当前整体的心理状态满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为，学校或社会目前提供的心理支持服务，在多大程度上能满足你的需求？（0-10分，0分=完全不能满足，10分=完全满足）
在过去一年中，你主要面临哪些方面的压力或困扰？（可多选）
学业成绩与考试
人际关系（同学、朋友）
家庭关系
未来规划与就业
自我认知与成长
情绪管理（如焦虑、抑郁）
时间管理与自律
身体健康问题
其他
当你感到压力或情绪低落时，你通常如何应对？
向朋友或家人倾诉
自己消化（如听音乐、运动、写日记）
寻求学校心理老师的帮助
使用网络或APP寻求支持
不知道如何应对或感到无助
其他
你对自己应对挫折和失败的能力评价如何？（1分=非常弱，5分=非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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你希望通过哪些形式提升自己的心理调适能力？（可多选）
系统的线上课程/讲座
有趣的互动工作坊/团体活动
一对一心理咨询/辅导
自助阅读（书籍、文章）
使用心理健康类APP
参与朋辈支持小组
其他
你期望的心理调适能力提升内容，更侧重于哪个方面？
情绪管理与压力缓解技巧
人际沟通与社交技能
学习动力与时间管理
自我探索与生涯规划
挫折应对与抗逆力培养
以上所有内容的综合
你愿意为提升心理调适能力投入的时间频率是？
每周一次
每两周一次
每月一次
仅在感到需要时
不确定
对于线上心理教育资源（如课程、APP），你更看重其哪一点？
内容的专业性和科学性
形式的趣味性和互动性
使用的便捷性和私密性
费用或是否免费
用户评价和口碑
你希望未来的心理支持服务由谁来提供？（可多选）
学校的专职心理老师
外聘的专业心理咨询师
经过培训的学长学姐（朋辈导师）
班主任或辅导员
人工智能助手或聊天机器人
其他
你认为，阻碍你主动寻求心理帮助的最主要原因是什么？
担心被他人知道或误解
觉得问题不严重，可以自己解决
不知道从哪里可以获得帮助
对现有服务的效果不信任
没有经济条件
没有这方面的障碍
你对学校将心理健康教育融入日常课程（如班会、思政课）的接受度如何？（1分=非常不接受，5分=非常接受）
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对于提升学生（包括你自己）的心理调适能力，你还有哪些具体的建议或期待？