你是否有为自己设定清晰的中长期（如1-3年）目标？
有，非常清晰且书面化
有大致方向，但不够具体
偶尔想过，但比较模糊
几乎没有，随遇而安
你通常会为自己的哪些方面进行规划？（可多选）
学业/课程学习
职业发展/未来就业
个人技能提升（如外语、编程）
财务收支管理
健康与运动
社交与人际关系
娱乐休闲活动
其他
你制定规划时，最主要的依据是什么？
个人兴趣与志向
父母或家人的期望
老师或学校的建议
同学/朋友的影响
社会趋势与就业前景
其他
你通常会使用什么工具或方法来辅助规划？（如不使用任何工具，请选最后一项）
纸质笔记本/手账
手机APP（如日历、待办清单）
电脑软件（如Excel、Notion）
思维导图
仅在脑海中构思
基本不使用工具
你对自己执行既定计划并坚持到底的能力评价如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当计划执行过程中遇到意外干扰或挫折时，你通常会？
迅速调整计划，继续前进
感到沮丧，需要一段时间恢复
直接放弃原计划
寻求他人帮助以解决问题
你如何评估自己规划的执行效果？
定期复盘，检查进度与得失
完成后才进行总结
很少评估，凭感觉判断
几乎不评估
你认为在自主规划方面，你面临的主要挑战是什么？（可多选）
缺乏明确的目标
自制力不足，容易拖延
时间管理能力弱
信息不足，难以做出决策
外部环境变化太快
缺乏有效的规划方法指导
来自家庭或社会的压力
其他
你所在的学校或家庭是否会提供关于“如何做规划”的指导？
经常提供，非常系统
偶尔提供，比较零散
很少提供
从未提供
总体而言，你对自己目前的自主规划能力有多满意？（0分非常不满意，10分非常满意）
你认为人工智能（AI）工具（如规划类APP、智能助手）对你的自主规划有帮助吗？
非常有帮助，已成为必备工具
有一定帮助，偶尔使用
帮助不大，更习惯传统方式
从未使用过
认为有负面影响，会让人产生依赖
你希望通过哪些途径提升自己的自主规划能力？（可多选）
学校开设相关课程或工作坊
阅读相关书籍或文章
使用专业的规划工具或APP
向优秀的学长学姐或导师请教
参加社会实践，积累经验
自我反思与刻意练习
其他
展望2026年，你对提升自己的自主规划能力有信心吗？
请分享一个你通过有效规划而成功达成目标（无论大小）的小故事或经验。
对于学校、家庭或社会如何更好地培养学生的自主规划能力，你有哪些具体的建议？