你通常如何规划自己的每日学习时间？
有详细的书面或电子计划表
有大致的时间安排，但比较灵活
根据当天任务临时决定
基本不规划，随性学习
请评估你对自己时间管理能力的满意度。（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你主要使用哪些工具或方法来辅助时间管理？（可多选）
纸质日程本/手账
手机日历/提醒事项App
番茄钟/专注类App
待办清单软件（如滴答清单、Todoist）
项目管理工具（如Notion、飞书）
不使用任何工具
你平均每天用于专注学习（不含上课）的时间大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
你认为哪些因素最常干扰你的学习计划？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、短视频）
网络游戏/娱乐
朋友/同学的临时邀约
家庭事务
个人情绪波动（如焦虑、拖延）
其他课程或社团活动的突发任务
很少受到干扰
你是否有固定的作息时间（如固定的起床、睡觉时间）？
有，并且严格遵守
有，但执行得比较灵活
没有固定作息，视情况而定
你通常如何处理多项任务或截止日期临近的情况？
按优先级排序，逐一完成
同时处理多项任务
感到焦虑，可能拖延
寻求同学或老师的帮助
如果0分代表“完全无法掌控”，10分代表“完全自主掌控”，你认为自己对学习时间的自主掌控程度能打几分？
你希望在哪方面获得更多的时间管理支持？（可多选）
制定长期学习计划的技巧
提高专注力、对抗拖延的方法
高效利用碎片化时间的策略
学习与休闲娱乐的平衡之道
压力管理与情绪调节
相关好用的App或工具推荐
目前不需要
你认为学校/老师提供的课程安排和时间指导是否足够？
非常充足且合理
基本足够
一般，有待改进
完全不够，需要更多指导
你是否有复盘或总结自己时间使用情况的习惯？
每天或每周定期复盘
偶尔会想一想
只在考试或项目结束后总结
从不复盘
对于“2026年的学生时间管理”，你还有什么其他的看法或期待？