总体而言，你如何评价自己面对挫折和失败时的心理承受能力？
在过去一年中，你主要经历过哪些方面的挫折？（可多选）
学业成绩不理想
升学或考试失利
人际交往矛盾（与同学、朋友）
家庭关系紧张
个人目标未达成
健康问题
经济压力
情感困扰
其他
当遭遇重大挫折时，你的第一反应通常更接近以下哪种？
冷静分析，思考解决方案
感到沮丧、焦虑或愤怒，但很快会调整
长时间沉浸在负面情绪中，难以自拔
逃避问题，暂时不去想它
其他
你有多大程度上同意“失败是成功之母”这句话？（1=完全不同意，5=完全同意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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当你感到受挫或压力大时，你通常会采取哪些方式来应对？（可多选）
向家人倾诉
向朋友倾诉
寻求老师或心理咨询师的帮助
通过运动、音乐、游戏等爱好转移注意力
独自思考、写日记
通过网络或社交媒体寻求慰藉
什么也不做，等待情绪过去
其他
你认为，学校或家庭在挫折教育（如抗压能力、逆商培养）方面做得如何？
非常重视，有系统性的引导和支持
比较重视，但缺乏系统方法
一般，偶尔提及
不太重视，更关注成绩和结果
完全不重视
面对一个难度极高、很可能失败的任务，你更倾向于？
无论如何都要挑战，享受过程
评估后，如果有可能成功就尝试
除非被迫，否则尽量避免
直接放弃，不浪费精力
如果0分代表“完全无法从挫折中恢复”，10分代表“能迅速恢复并变得更强大”，你给自己的恢复力打几分？
你认为社交媒体（如短视频、朋友圈）上普遍展示的“完美生活”，对你面对自身挫折时的心态有何影响？
有很大负面影响，容易感到焦虑和自我怀疑
有一定负面影响，但可以自我调节
几乎没有影响
有正面影响，激励我努力追赶
说不清
你希望从哪些方面获得更多支持，以提升应对挫折的能力？（可多选）
学校提供更多心理健康课程与讲座
开设易于访问的心理咨询渠道
家长给予更多情感支持而非压力
同伴间建立更有效的互助小组
学习具体的问题解决与情绪管理技巧
接触更多励志或真实的失败案例故事
其他
经历挫折后，你通常能从中有所收获（如经验、教训、个人成长）吗？
请分享一个你从挫折中学习或成长的具体经历（可选填，我们承诺保密）。
展望未来，你对自身应对生活挑战的能力有信心吗？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
非常没有信心