你的专业类别是？
理工类
经管类
人文社科类
艺术体育类
医学类
其他
你是否制定了明确的大学四年（或研究生阶段）学业规划？
是，有非常详细且分阶段的计划
是，有大致方向和目标
有一些想法，但未形成计划
没有，随遇而安
你主要通过哪些渠道获取学业规划信息？（可多选）
学校/院系官方通知
学长学姐经验分享
网络平台（知乎、B站、小红书等）
专业书籍或学术期刊
与老师/辅导员交流
家庭建议
其他
你平均每周用于自主学习（非课程作业）的时间大约是？
少于5小时
5-10小时
10-15小时
15-20小时
20小时以上
你进行自主学习的主要内容包括哪些？（可多选）
专业知识的深化与拓展
准备考研/保研
准备出国留学
准备各类资格证书考试
学习与专业无关的兴趣技能（如编程、设计、语言等）
阅读课外书籍
其他
从0到10分，你对自己当前学习状态的满意度有多高？（0=非常不满意，10=非常满意）
你是否对未来职业发展有初步规划？
有清晰的目标行业和岗位
有大致方向，但不确定具体岗位
比较迷茫，正在探索中
尚未考虑
你为未来职业发展做了哪些准备？（可多选）
参与实习/社会实践
参加职业规划讲座/工作坊
学习职业技能（如办公软件、数据分析等）
考取职业相关证书
建立人脉网络
优化简历和面试技巧
尚未开始准备
你认为学校在职业规划指导方面提供的帮助如何？
非常充分，提供了大量有效资源
比较充分，基本能满足需求
一般，资源有限
比较缺乏，帮助不大
非常缺乏，几乎没有帮助
请评价你目前生活作息（如睡眠、饮食、运动）的规律性。（1=非常不规律，5=非常规律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你如何管理自己的日常开销？（可多选）
有详细的预算和记账习惯
有大致的消费计划
基本按需消费，不做计划
偶尔会因冲动消费超支
主要依赖父母支持，不太管理
你如何处理压力和负面情绪？
主动寻求朋友、家人或老师的帮助
通过运动、音乐、阅读等方式自我调节
倾向于自己消化，不向他人倾诉
有时会感到难以应对
其他方式
你参与社团、学生组织或志愿活动的频率是？
非常活跃，是核心成员
比较活跃，定期参与
偶尔参与
很少参与
从未参与
你认为自主规划能力对你个人成长最重要的方面是什么？（可多选）
提升学习效率和成绩
明确未来发展方向
增强时间管理能力
培养独立思考和决策能力
提高抗压和适应能力
建立更健康的生活习惯
拓展人际交往圈
你认为阻碍你更好进行自主规划的主要因素是？
信息不足，不知从何规划
缺乏自律和执行力
目标模糊，动力不足
外部干扰过多（如社交、娱乐）
学业压力过大，无暇规划
缺乏有效的指导和支持
你更倾向于通过哪种形式提升自主规划能力？
系统的线上/线下课程
一对一咨询辅导
优秀同龄人的经验分享会
阅读相关书籍和文章
通过实践和试错自我摸索
从0到10分，你对自己未来实现规划目标的信心有多大？（0=毫无信心，10=充满信心）
对于学校或社会如何更好地支持学生进行自主规划，你有哪些具体的建议或期望？