1. 您目前的工作性质是？
办公室文员/行政
IT/互联网从业者
设计/创意工作者
教师/培训师
医生/护士
销售人员
制造业/体力工作者
其他
2. 您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
3. 您平均每天在办公桌前/固定姿势工作的时间大约是？
4. 您是否曾被医生诊断患有颈椎或腰椎方面的疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出等）？
5. 在过去一年中，您是否经常出现以下与颈椎/腰椎相关的不适症状？（可多选）
颈部僵硬/酸痛
肩部酸痛
背部（腰椎区域）疼痛
手臂/手指麻木或刺痛
下肢（腿部/脚部）麻木或无力
头晕、头痛（与颈部活动相关）
无明显不适
6. 您认为您的工作环境（如桌椅高度、显示器位置等）对您的颈腰椎健康有影响吗？
影响很大，经常导致不适
有一定影响，偶尔不适
影响很小，基本适应
没有影响
不确定
7. 您在工作期间，平均多久会主动起身活动一次（如伸展、走动）？
小于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
几乎不主动活动
8. 您通常通过哪些方式来缓解或预防颈腰椎不适？（可多选）
调整坐姿/使用人体工学椅
使用升降桌（坐站交替）
定时做办公室伸展操
进行规律的体育锻炼（如游泳、瑜伽、健身）
接受按摩、理疗或推拿
使用颈枕、腰靠等辅助工具
服用止痛药或贴膏药
基本没有采取防护措施
9. 您所在的公司或单位是否提供过关于职场健康（如正确坐姿、工间操）的培训或宣传？
10. 您是否愿意为改善颈腰椎健康而投入资金（如购买人体工学设备、健身课程等）？
非常愿意，健康投资很重要
比较愿意，视情况而定
不太愿意，更倾向于免费方法
完全不愿意
11. 请为您个人对颈腰椎健康知识的了解程度打分（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
12. 您获取颈腰椎健康防护知识的主要渠道是？
专业医生/医疗机构
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
健身/健康类APP
同事/朋友分享
公司培训
书籍/杂志
其他
13. 基于您自身的经历和观察，您有多大意愿向身边的同事或朋友推荐重视并积极防护颈腰椎健康？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
14. 您认为，企业可以为员工颈腰椎健康提供哪些最有效的支持？（可多选）
提供人体工学办公设备（如可调节桌椅、显示器支架）
组织定期的工间操或拉伸活动
邀请健康专家进行讲座或咨询
设置员工健身区域或提供健身补贴
推行弹性工作制，减少久坐
将健康指标纳入员工关怀体系
其他
15. 展望2026年及未来，您对通过科技手段（如智能穿戴设备监测姿势、AI健身教练等）来管理颈腰椎健康的兴趣如何？
非常感兴趣，愿意尝试
比较感兴趣，会关注
一般，持观望态度
不太感兴趣
完全不感兴趣
16. 对于改善职场人士的颈腰椎健康状况，您还有哪些具体的建议或想法？