您平均每天使用网络（包括手机、电脑等）的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您上网的主要目的是什么？（可多选）
学习/查资料
社交（聊天、刷朋友圈等）
看视频/听音乐
玩游戏
购物
看新闻/资讯
其他
您是否曾试图减少上网时间但失败了？
没有尝试过
尝试过且成功了
尝试过但失败了
经常尝试但总是失败
与朋友、家人的线下面对面交流时间，相比过去一年，您感觉是？
明显增加了
略有增加
基本没变
略有减少
明显减少了
请评估您近一个月的整体睡眠质量（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为长时间使用电子设备（如手机、电脑）而感到眼睛疲劳、干涩或视力下降？
您近一个月进行体育锻炼（如跑步、打球等）的频率是？
您是否感觉自己的情绪（如快乐、悲伤、焦虑）容易受到网络内容或网络社交的影响？
完全不受影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
与同龄人相比，您认为自己的网络使用时间？
远少于他们
略少于他们
差不多
略多于他们
远多于他们
您的父母或监护人对您上网时长的管理方式是？
严格限制，有明确时间规定
有建议，但主要靠我自觉
基本不过问
他们自己也经常上网，没时间管我
您认为学校或家庭可以采取哪些有效措施，来帮助青少年更健康地使用网络？
总体而言，您认为自己的网络使用习惯对身心健康的影响程度有多大？（0-10分，0表示完全无负面影响，10表示负面影响极其严重）
您是否了解或接触过关于“健康上网”或“防网络沉迷”的相关教育或宣传？
非常了解，并尝试实践
比较了解
听说过一些
完全不了解
您对自己未来能够平衡好网络使用与学习、生活的关系有信心吗？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
对于如何更好地利用网络促进个人成长（如学习技能、开阔视野等），您有什么经验或想法可以分享？