您的年龄段属于？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您认为“膳食均衡”或“均衡饮食”对个人健康的重要性如何？
提到“均衡饮食”，您首先会联想到哪些食物类别？（可多选）
谷物（米、面、杂粮）
蔬菜
水果
肉类（猪、牛、羊等）
禽类（鸡、鸭等）
鱼虾等水产品
蛋类
奶及奶制品
豆类及豆制品
坚果
油脂
您是否了解“中国居民膳食指南（2022）”或类似官方膳食建议？
非常了解
大致了解
听说过但不了解内容
完全没听说过
您认为成年人每天应摄入多少克蔬菜？（以熟重估算）
100克以下
100-200克
200-300克
300-500克
500克以上
不清楚
您认为成年人每天应摄入多少克水果？
50克以下
50-100克
100-200克
200-350克
350克以上
不清楚
您认为成年人每天应摄入多少毫升液态奶或相当量的奶制品？
0毫升（不需要）
100-200毫升
200-300毫升
300-500毫升
不清楚
您认为“全谷物”在均衡膳食中的作用是？
非常重要，应占主食一半以上
比较重要，可以部分替代精米白面
作用一般，可有可无
不重要，精米白面更好
不清楚
您认为控制“添加糖”（如蔗糖、蜂蜜、含糖饮料中的糖）的摄入对健康重要吗？
非常重要，应严格限制
比较重要，适当控制即可
一般，影响不大
不重要，无需控制
不清楚
您认为“膳食多样化”主要是指？
每天吃足够多种类的食物
每周吃足够多种类的食物
每餐都包含多种颜色的食物
以上都是
不清楚
请评估您对自己日常膳食搭配均衡度的满意度（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道获取膳食营养知识？（可多选）
专业书籍/学术期刊
政府/权威机构宣传（如卫健委）
社交媒体（微博、抖音、小红书等）
新闻网站/客户端
家人朋友
医护人员
健身/营养类App
其他
在实践均衡饮食时，您遇到的最大困难是什么？
缺乏相关知识
工作/学习繁忙，没时间准备
健康食材价格较高
个人饮食习惯难以改变
家人饮食偏好不同
觉得没必要，当前饮食挺好
其他
您是否愿意为了改善膳食均衡而调整现有的饮食习惯？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
如果0分代表“完全没信心”，10分代表“非常有信心”，您对自己在未来一年内实现更均衡膳食的信心有多少分？
您希望从哪些方面获得更多关于“均衡膳食”的指导或支持？（例如：食谱推荐、食材选购技巧、快速烹饪方法等）
您认为政府或社区在推广均衡膳食方面最应该做什么？
加强公众科普教育
在学校/单位食堂推广健康餐
对健康食品提供补贴
规范食品广告与标签
举办社区健康饮食活动
其他
对于“2026年居民膳食搭配均衡度”，您还有什么其他看法或建议？