请问您目前或最近的身份是？
哺乳期妈妈
准妈妈
医护人员（如医生、护士、营养师）
母婴行业从业者
普通公众（关心此话题）
您认为哺乳期妈妈的饮食对乳汁质量的影响程度如何？
影响非常大
影响比较大
影响一般
影响较小
几乎没有影响
您认为哺乳期应严格避免或限制摄入哪些食物？（可多选）
酒精类饮品
咖啡、浓茶等含咖啡因饮料
辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）
生冷、寒凉食物（如刺身、冰淇淋）
容易导致胀气的食物（如豆类、洋葱）
高汞鱼类（如金枪鱼、剑鱼）
含有反式脂肪的加工食品
不明确，需要专业指导
关于哺乳期饮酒，您更认同以下哪种观点？
应绝对禁止，酒精会通过乳汁影响婴儿
可以少量饮用，只要在哺乳后立即喝，并间隔足够时间再哺乳
只要不喝醉就完全没问题
不清楚
您认为哺乳期妈妈摄入咖啡因（咖啡、茶、可乐等）的安全上限大概是？
应完全避免
每天不超过1杯标准咖啡（约200mg咖啡因）
每天不超过2-3杯标准咖啡
没有明确限制，因人而异
不清楚
您认为哪些食物可能引起部分婴儿过敏或不适，哺乳妈妈需注意观察？（可多选）
牛奶及乳制品
鸡蛋
海鲜（如虾、蟹）
花生、坚果
大豆及豆制品
小麦制品
柑橘类水果
都不太确定
对于“回奶”食物（如韭菜、山楂、麦芽等），您的看法是？
有明确科学依据，应避免
属于民间经验，效果因人而异，可谨慎尝试
完全没有影响，无需在意
没听说过
您认为哺乳期是否需要特别补充某些营养素或食用“下奶”食物（如鲫鱼汤、猪蹄汤）？
非常需要，对泌乳量至关重要
有一定帮助，但均衡营养和充足水分更重要
不需要，正常饮食即可
不确定
您获取哺乳期饮食知识的主要渠道是？
医院/医生/营养师
母婴类App、网站或社群
书籍、科普文章
家人、朋友的经验传授
其他
总体而言，您认为目前面向哺乳妈妈的饮食禁忌科普信息的清晰度和可信度如何？（1分表示非常混乱/不可信，5分表示非常清晰/可信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前关于哺乳期饮食的普遍认知中，存在哪些误区或过度担忧？（可多选）
过度忌口，导致妈妈营养不良
过分强调“下奶”汤水，忽视均衡膳食
将所有婴儿不适（如湿疹、胀气）归咎于妈妈饮食
盲目相信民间偏方，缺乏科学验证
信息矛盾，让妈妈感到无所适从
没有明显误区
如果有一款权威的哺乳期饮食指导工具（如App），您最希望它提供什么功能？
个性化食物禁忌与推荐查询
科学食谱与营养分析
在线专家咨询答疑
妈妈经验交流社区
其他
您认为到2026年，随着科技和医学发展，针对哺乳期饮食的指导可能会发生什么变化？
更加个性化、精准化（如基于基因或肠道菌群）
禁忌清单大幅减少，更强调均衡与多样性
通过可穿戴设备实时监测乳汁成分与婴儿反应
变化不大，仍以现有知识体系为主
说不准
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
最后，您是否愿意在后续研究中接受更深入的访谈（我们会严格保密）？