在2026年，你平均每天课间休息（包括大课间）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时以上
在课间休息时，你通常进行哪些活动？（可多选）
在教室或走廊与同学聊天
进行体育活动（如打球、跑步）
使用电子设备（手机、平板等）
阅读书籍或杂志
在座位上休息或睡觉
处理学习任务（如写作业、预习）
其他
你进行课间体育活动（如跑步、打球、跳绳等）的频率是？
几乎每次课间都活动
大部分课间会活动
偶尔活动
几乎不活动
你进行课间体育活动的主要动力是什么？
个人兴趣爱好
为了放松身心、缓解压力
学校或班级有组织要求
朋友邀请，社交需要
没有动力，基本不活动
你认为课间使用电子设备（如手机）对你的课间休息质量有何影响？
积极影响，能有效放松
无明显影响
消极影响，感觉更累
视情况而定
请为你当前的整体精神状态打分。（1分代表非常疲惫，5分代表精力充沛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你每周进行中等强度以上体育锻炼（如跑步、打球、游泳等，每次持续30分钟以上）的次数是？
你平均每天的屏幕使用时间（包括学习、娱乐）大约是？
你认为学校在提供课间活动场地和设施方面做得如何？
非常好，充足且多样
比较好，基本满足需求
一般，有所欠缺
较差，严重不足
你认为哪些因素限制了你在课间进行更充分的活动？（可多选）
课间时间太短
作业或学习任务繁重
缺乏合适的活动场地或器材
没有同伴一起活动
老师或学校有相关规定限制
个人没有活动意愿或习惯
其他
综合考虑课间活动、学习压力、睡眠等因素，你向同龄人推荐自己当前生活/学习状态的意愿有多高？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
你平均每晚的睡眠时长是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
你对自己情绪状态的总体评价是？
非常积极乐观
比较积极
一般，时好时坏
比较消极
非常消极
你希望学校在课间活动方面提供哪些支持？（可多选）
延长大课间时间
提供更多样化的活动器材
组织有趣的集体活动或比赛
开放更多室内外活动空间
减少课间作业布置
其他
对于如何平衡学习、课间活动与健康，你有哪些具体的建议或想法？