您目前的工作状态是？
全职办公室工作
全职远程/居家办公
混合办公（部分时间在办公室）
自由职业/灵活办公
其他
您平均每天在工作中的久坐（连续坐姿超过30分钟）时间大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您是否曾因久坐感到过身体不适（如腰背酸痛、颈部僵硬等）？
您目前是否有意识地采取措施来打断久坐行为？
有，且规律执行
有，但不规律
偶尔想到会做
几乎没有
您通常通过哪些方式打断久坐？（可多选）
起身接水/去洗手间
定时站立办公
短暂散步/伸展
使用手机/智能手表提醒
同事提醒/团队活动
其他
基本不打断
您是否使用过任何形式的“久坐提醒”工具（如手机App、智能手表/手环提醒、电脑软件等）？
是，正在使用
是，曾经使用过但已停止
听说过但从未使用
从未听说过
如果您使用过久坐提醒工具，您对其提醒频率的满意度如何？
非常满意，频率适中
比较满意
一般，有时觉得烦人或不够
不满意，频率设置不合理
不适用（未使用过）
您选择或期望的久坐提醒工具应具备哪些核心功能？（可多选）
可自定义提醒间隔时间
提供简单的站立/伸展动作指导
能记录并统计久坐与活动数据
与智能设备（手表/手环）联动
提供健康目标与成就激励
支持团队/同事间的提醒与挑战
静默/勿扰模式
其他
请对“久坐提醒工具的界面设计与操作便捷性”的重要性进行评分。（1分为非常不重要，5分为非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更倾向于通过哪种设备接收久坐提醒？
智能手表/手环震动
手机通知（声音/震动）
电脑桌面弹窗/通知
智能办公设备（如升降桌提醒灯）
无所谓，有效即可
您认为一个有效的久坐提醒工具，其单次提醒的“最佳干预时长”（建议您起身活动的时间）应为？
1-3分钟
3-5分钟
5-10分钟
10分钟以上
哪些因素可能导致您关闭或放弃使用一个久坐提醒工具？（可多选）
提醒过于频繁或干扰工作
提醒方式单一，容易忽视
功能过于复杂
数据记录不准确
缺乏长期坚持的激励
与现有设备/软件兼容性差
隐私安全顾虑
其他
您是否愿意为功能完善、体验良好的久坐提醒工具付费（如一次性购买或订阅）？
是，愿意付费
视具体功能和价格而定
更倾向使用免费基础版
完全不愿意付费
从0到10分，您有多大可能性向您的同事或朋友推荐一款好用的久坐提醒工具？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于未来的久坐提醒工具，您还有哪些具体的功能期待或改进建议？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上