您目前所处的行业是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/服务业
政府/公共事业
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前感受到的工作压力水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
您的主要压力来源是？（可多选）
工作负荷过重/加班
人际关系复杂（同事/上下级）
职业发展瓶颈/晋升困难
薪资待遇不理想
工作与生活难以平衡
工作内容枯燥/缺乏成就感
新技术/新知识带来的挑战
公司文化/管理制度
其他
请评估压力对您日常工作效率的影响程度。（1分表示毫无影响，5分表示严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常采用以下哪些方式来缓解工作压力？（可多选）
体育锻炼（如健身、跑步、瑜伽）
休闲娱乐（如追剧、打游戏、听音乐）
社交活动（与朋友/家人聚会、聊天）
独处/休息（睡觉、冥想、放空）
培养兴趣爱好（如阅读、烹饪、手工艺）
寻求专业帮助（心理咨询、EAP服务）
使用数字健康应用（如冥想App、压力监测工具）
短期休假/旅行
其他
在这些缓解方式中，您最常使用的是哪一种？
体育锻炼
休闲娱乐
社交活动
独处/休息
培养兴趣爱好
寻求专业帮助
使用数字健康应用
短期休假/旅行
其他
总体而言，您认为您最常使用的压力缓解方式效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意或已经尝试过公司/组织提供的压力管理支持（如EAP、健康讲座、弹性工作制等）？
已经使用，感觉有帮助
已经使用，感觉帮助不大
知道但未使用
不知道公司有此类支持
公司不提供此类支持
如果以0-10分来衡量，您向身边同事朋友推荐您最有效的压力缓解方式的可能性有多大？
您认为，在2026年的职场环境中，有效的压力管理对个人职业发展的重要性如何？
完全不重要
不太重要
一般重要
比较重要
至关重要
您希望未来在哪些方面获得更多支持以更好地管理压力？（可多选）
更灵活的工作时间/地点
公司提供心理咨询或EAP服务
组织压力管理主题的培训/工作坊
营造更轻松、包容的团队氛围
提供健身/健康活动补贴或设施
领导层对员工心理健康的关注与沟通
更清晰的工作目标和合理的任务分配
其他
请分享一个您个人认为最有效、最独特的压力缓解小技巧或经历（可选填）。
展望未来，您对自己管理职场压力的信心如何？
非常没有信心
比较没有信心
一般
比较有信心
非常有信心