您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所在的城市类型是？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
您目前的主要通勤方式是？（单选最常用的一种）
步行/骑行
自驾/网约车
公共交通（地铁/公交）
公司班车
混合模式（如地铁+共享单车）
您单程的通勤时长大约是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时至2小时
2小时以上
总体而言，您对当前通勤过程的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在通勤过程中，您通常会做以下哪些事情？（可多选）
听音乐/播客
阅读（书籍/文章）
处理工作消息/邮件
休息/闭目养神
观看视频
玩游戏
观察周围/发呆
其他
通勤后，您通常需要多长时间才能进入工作状态？
几乎不需要，马上进入状态
10分钟左右
半小时左右
1小时左右
需要更长时间
通勤后，您通常需要多长时间才能从工作状态中放松下来？
几乎不需要，很快放松
10分钟左右
半小时左右
1小时左右
需要更长时间
您认为通勤对您每日精力的消耗程度如何？（1分消耗极少，5分消耗极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，您是否因通勤感到明显的身体疲劳（如腰背酸痛、头晕等）？
在过去一个月中，您是否因通勤感到明显的情绪压力或烦躁？
您认为通勤主要对您的哪些健康方面产生了负面影响？（可多选）
睡眠质量
饮食规律
颈椎/腰椎健康
视力
情绪状态（焦虑/抑郁）
慢性疲劳
社交/家庭时间
运动时间
无明显负面影响
如果通勤时间可以减少，您最可能将节省的时间用于？
延长睡眠
锻炼身体
学习/自我提升
休闲娱乐
陪伴家人/朋友
处理家务
兼职/副业
综合考虑健康、成本、时间等因素，您向身边朋友推荐您当前通勤方式的可能性有多大？（0分绝无可能，10分极有可能）
您所在的公司是否提供弹性工作制（如错峰上下班）以缓解通勤压力？
是，且我经常使用
是，但我很少使用
有相关政策但不适用我
没有相关政策
不清楚
您是否曾因通勤问题（如时间过长、过于疲惫）考虑过更换工作？
是，已经因此换过工作
是，正在积极寻找新机会
是，有过念头但未行动
偶尔会想，但影响不大
从未考虑过
您认为以下哪些措施能有效改善通勤对健康的影响？（可多选）
企业推行弹性/混合办公
优化公共交通线路与班次
改善通勤工具舒适度（如更宽敞的座位）
普及通勤途中健康知识（如微运动）
城市规划缩短职住距离
提供通勤补贴或福利
其他
总体而言，您对自己目前的健康状况评价如何？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于平衡通勤与健康，您有什么具体的建议或期望？（例如对公司、城市规划、或个人的建议）