您在过去一年中是否有过居家健身的经历？
是，经常进行（每周1次以上）
是，偶尔进行（每月1-3次）
否，从未进行过
您通常进行哪些类型的居家健身活动？（可多选）
徒手力量训练（如俯卧撑、深蹲）
瑜伽/普拉提
有氧操/舞蹈
使用小型器械（如哑铃、弹力带）
跟练健身App/在线课程
其他
您主要通过何种渠道学习居家健身动作？
健身App（如Keep、悦动圈）
短视频平台（如抖音、B站）
专业健身网站/文章
朋友/家人指导
自己摸索
其他
您对自己所掌握的居家健身动作规范性的自信程度如何？（1分非常不自信，5分非常自信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在进行居家健身时，您是否会特意关注并调整自己的动作姿势？
总是会，非常注重
经常会，但有时会忽略
偶尔会，主要凭感觉
几乎不会，做完就行
您认为哪些因素会影响您保持动作的规范性？（可多选）
缺乏专业指导/反馈
对正确动作要领理解不清
身体疲劳导致变形
追求次数/速度而忽视质量
健身空间或设备限制
没有意识到规范性的重要性
其他
您是否曾因居家健身动作不规范而感到身体不适或受伤？
是，有过轻微不适（如肌肉酸痛异常、关节不适）
是，有过需要休息的伤痛
否，从未因此感到不适
如果曾因动作不规范感到不适，请简要描述当时的情况（例如：做了什么动作、哪里不适）。如无，请填“无”。
从0到10分，您有多大意愿通过专业指导（如在线纠正、AI体态识别）来提升自己的动作规范性？
您认为一个有效的动作规范性指导工具，最应具备以下哪种功能？
实时动作捕捉与对比纠正
提供详细的分解步骤讲解
根据个人体能和目标定制计划
社区分享与教练答疑
其他
您认为当前主流健身App或在线课程在动作讲解和纠错方面的表现如何？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为获得专业的个性化动作规范性指导付费？
是，非常愿意
视价格和服务内容而定
不太愿意，希望有免费资源
完全不愿意
您希望通过哪些形式获得动作规范性反馈？（可多选）
AI智能分析报告
在线真人教练1对1指导
加入有监督的线上训练营
通过视频录制后获得点评
与标准动作视频进行自我对比
其他
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于提升全民居家健身动作规范性，您还有哪些意见或建议？