您的年龄属于哪个区间？
45-54岁
55-64岁
65-74岁
75岁及以上
总的来说，您如何评价自己过去一个月的整体睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
每晚醒来1-2次
每晚醒来3-4次
每晚醒来5次及以上
您是否曾被医生诊断为睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（最多选3项）
身体疼痛或不适
精神压力或焦虑
夜间排尿频繁
环境噪音或光线
不规律的作息时间
药物副作用
其他
您尝试过以下哪些方式来改善睡眠？（可多选）
调整作息时间（如固定上床/起床时间）
睡前避免使用电子产品
进行睡前放松活动（如冥想、听音乐）
调整卧室环境（如遮光、降噪）
白天进行体育锻炼
使用助眠保健品（如褪黑素）
服用医生处方的助眠药物
未尝试过任何方法
对于您尝试过的改善方法，您认为其总体效果如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了改善睡眠而改变生活习惯（如饮食、运动）？
您更倾向于通过哪些渠道获取睡眠健康信息？（最多选3项）
医院或医生
社区健康讲座
电视/广播健康节目
互联网（如健康APP、网站）
家人/朋友推荐
书籍/报刊杂志
其他
如果有一款针对中老年人的睡眠健康管理服务（如提供个性化建议、监测睡眠等），您愿意付费使用吗？
非常愿意
比较愿意
视价格和服务内容而定
不太愿意
完全不愿意
您希望未来的睡眠改善产品或服务包含哪些功能？（最多选3项）
非药物个性化调理方案
睡眠质量监测与报告
线上专业医生/心理咨询
助眠音乐或白噪音
睡眠相关社群交流
智能硬件（如助眠灯、床垫）联动
其他
您认为社区或社会在帮助中老年人改善睡眠方面，应该优先提供哪类支持？
普及睡眠健康知识
提供便捷的医疗咨询服务
组织有利于睡眠的社区活动（如太极拳、散步小组）
改善公共环境（如降低夜间噪音）
提供心理疏导服务
对于改善中老年人群的睡眠质量，您还有什么其他的建议或想法？