您目前处于哺乳期的哪个阶段？
产后0-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后13个月及以上
在哺乳期，您是否有规律地进行体育锻炼（如每周至少1次）？
您主要通过哪些渠道获取哺乳期运动的相关知识？（多选）
医生/专业医疗人员
网络平台/社交媒体
健身教练/私教
书籍/杂志
朋友/家人经验分享
其他
您认为哺乳期进行运动，主要担心哪些安全问题？
影响乳汁分泌量或质量
运动导致身体疲劳，影响哺乳
运动强度不当导致身体损伤
运动后乳汁味道可能改变
运动内衣不合适导致不适
没有特别担心
您通常选择在哺乳前还是哺乳后进行运动？
哺乳前
哺乳后
没有固定时间，看情况安排
不运动，所以没有此困扰
您认为哪种运动强度最适合哺乳期女性？
低强度（如散步、瑜伽）
中等强度（如快走、游泳、有氧操）
中高强度（如慢跑、力量训练）
不清楚
您对目前市面上关于“哺乳期运动”的科普信息准确性和全面性满意吗？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在进行运动时，会特别采取哪些与哺乳相关的防护或准备措施？
穿着专业运动哺乳内衣
运动前排空乳房
准备吸奶器以便随时使用
携带充足饮水
没有特别措施
其他
如果出现运动后乳房胀痛或不适，您通常会如何处理？
立即停止运动并休息
冷敷或热敷
咨询医生或专业人士
自行按摩缓解
未遇到过此情况
您向身边其他哺乳期妈妈推荐“在专业指导下进行适度运动”的可能性有多大？（0-10分，0分完全不会推荐，10分一定会推荐）
您是否曾因哺乳期运动相关问题（如不确定是否安全、不知如何开始）而放弃运动计划？
您希望获得哪些方面的哺乳期运动支持或服务？
个性化的运动计划制定
专业的线上/线下指导课程
哺乳期运动安全知识手册
同阶段妈妈的交流社群
专业的运动哺乳内衣推荐
其他
您认为医疗机构（如社区医院、妇产医院）在提供哺乳期运动指导方面应扮演什么角色？
提供权威的科普和筛查
开设专门的康复运动课程
提供运动风险评估
转介给专业健身机构
不需要特别介入
对于促进哺乳期女性科学、安全地运动，您还有哪些具体的意见或建议？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上