1. 您目前的工作性质是？
办公室文职/行政
技术/研发
销售/市场
设计/创意
管理
其他
3. 您的工作是否需要长时间保持同一姿势（如久坐、久站）？
4. 在过去的12个月里，您是否曾因颈椎或腰椎疼痛而就医？
5. 您平均多久会感到一次颈椎或腰椎的不适或疼痛？
几乎每天
每周数次
每月数次
偶尔（每季度或更少）
几乎没有
6. 请评估您最近一次颈椎/腰椎疼痛发作时的疼痛程度（1分为轻微不适，10分为难以忍受的剧痛）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
7. 您认为以下哪些因素最可能引发或加重您的颈椎/腰椎问题？（可多选）
长时间使用电脑/手机
坐姿不正确
办公桌椅不符合人体工学
缺乏运动/锻炼
工作压力大/精神紧张
睡姿不佳/床垫不合适
既往损伤
年龄因素
其他
8. 当感到颈椎/腰椎疼痛时，您通常会采取什么措施？
休息或调整姿势
自行热敷/冷敷或贴膏药
进行拉伸或简单运动
使用按摩仪或寻求按摩
服用止痛药
去看医生或理疗师
忍耐，不做处理
9. 您所在的公司/单位是否提供与职业健康相关的支持（如：人体工学设备、健康讲座、工间操等）？
有，且非常完善
有一些基础支持
很少，几乎没有
完全没有
10. 您个人是否有定期进行体育锻炼的习惯（如每周至少150分钟中等强度运动）？
11. 为了缓解或预防颈腰椎问题，您个人愿意尝试或已经尝试了哪些方法？（可多选）
购买人体工学椅/升降桌
使用颈椎枕/腰靠
定期进行瑜伽/普拉提
跟随健身APP进行专项训练
定期接受专业按摩或理疗
参加正念/减压课程
调整饮食和作息
尚未采取具体措施
12. 颈腰椎问题是否对您的日常工作或生活效率产生了明显影响？
影响非常大
影响较大
有一定影响
影响较小
几乎没有影响
13. 基于您自身的经历，您有多大意愿向身边的同事或朋友推荐关注并预防职场颈腰椎健康问题？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
14. 对于改善职场环境以预防颈腰椎疾病，您有什么具体的建议或期望？
15. 您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上