您目前所处的阶段是？
备孕期
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
产后（宝宝0-1岁）
产后（宝宝1岁以上）
在本次/最近一次怀孕前，您是否曾主动了解过孕期体重管理的相关知识？
非常了解，并制定了计划
比较了解，但未系统规划
略有耳闻，但不清楚具体
完全不了解
您认为孕期体重增长（相对于孕前）的理想范围是多少？
增长越少越好，最好不超过5公斤
增长5-10公斤
增长10-15公斤
增长15-20公斤
不清楚，听从医生建议
您主要通过哪些渠道获取孕期体重控制的信息？（可多选）
产科医生/营养师
线上母婴社区/App（如宝宝树、妈妈网）
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
专业书籍/科普文章
家人/朋友的经验分享
其他
您是否在孕期为自己设定过明确的体重增长目标？
是，有非常明确的目标
是，有一个大致范围
否，但会关注体重变化
否，顺其自然
在控制体重方面，您主要关注以下哪些方面？（可多选）
控制总热量摄入
保证营养均衡（如蛋白质、维生素）
控制糖分/碳水摄入
控制脂肪摄入
增加膳食纤维
规律运动
监测体重变化频率
胎儿发育情况
您平均多久监测一次自己的体重？
每天
每周1-2次
每2-4周（产检时）
很少监测
从不监测
在饮食控制上，您遇到的最大挑战是什么？
孕早期孕吐/食欲不振
孕中晚期食欲旺盛，难以控制
家人过度进补，难以拒绝
不清楚如何搭配营养餐
没有明显挑战
您尝试过以下哪些孕期运动来控制或管理体重？（可多选）
散步
孕妇瑜伽/普拉提
游泳
固定器械（如健身车）轻度训练
专门孕期健身课程
家务劳动
未进行规律运动
您进行孕期运动的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
偶尔，不规律
基本不运动
您认为阻碍您进行规律孕期运动的主要原因是？（若上题选“基本不运动”或“偶尔”请回答）
身体不适/医生建议休息
担心运动对胎儿有风险
缺乏时间
缺乏合适的运动场所/指导
没有运动习惯/觉得没必要
不适用（我规律运动）
您是否使用过任何App或智能设备来辅助管理孕期体重（如记录饮食、运动、体重曲线）？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但放弃了
从未使用过
如果以0-10分评价，您向其他准妈妈推荐您目前采用的体重控制方式（或理念）的可能性有多大？0分表示完全不会推荐，10分表示极有可能推荐。
您的产科医生或营养师是否对您的体重管理给予过具体指导？
是，有非常具体和个性化的指导
是，有一般性的建议（如“注意控制”）
否，从未提及
我不确定
您对从医疗机构获得的孕期体重管理指导的满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前关于孕期体重控制的公共信息或服务，在哪些方面有待改进？（可多选）
提供更个性化、分阶段的方案
加强专业医生/营养师的科普与指导
打击“以瘦为美”的孕期审美焦虑
提供更多易操作的家庭运动/食谱
开发更精准好用的记录工具/App
加强家人（尤其是长辈）的宣教
目前已经很好了
在体重控制过程中，您更倾向于相信哪种类型的建议来源？
三甲医院产科医生/注册营养师
知名母婴领域专家/博主
有成功经验的朋友/家人
科学严谨的科普文章/书籍
综合多方信息后自己判断
您认为“控制孕期体重”的主要目的是什么？
降低妊娠并发症风险（如妊娠糖尿病、高血压）
利于产后身材恢复
保证胎儿健康发育，避免巨大儿
以上所有
其他
回顾您的孕期，关于体重控制，您最想分享的一条经验或感悟是什么？（例如：最有效的办法、最大的误区、心态调整等）
如果有机会，您是否愿意参加一个由专业营养师和运动教练指导的线上孕期体重管理社群？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您怀孕前的BMI（身体质量指数）大致属于哪个范围？（若不清楚可估算）
偏瘦（BMI < 18.5）
正常（18.5 ≤ BMI < 24）
超重（24 ≤ BMI < 28）
肥胖（BMI ≥ 28）
您目前的居住城市类型是？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市
县城或乡镇
农村