你平均每天使用电子设备（手机、电脑、平板等）进行学习、娱乐的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
你使用电子设备的主要目的是？（单选最主要的一项）
在线学习/完成作业
社交/聊天
观看视频/直播
玩游戏
阅读/听音乐
其他
在使用电子设备时，你通常会注意保持多远的观看距离？
小于30厘米
30-50厘米
50厘米以上
没有特别注意
你是否有意识地遵循“20-20-20”护眼法则（每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒）？
你通常会在哪些环境下使用电子设备？（可多选）
光线充足的室内
光线较暗的室内
开灯的房间
关灯的房间
户外
交通工具上
你平均每天进行户外活动（如散步、运动等）的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
在过去一个月里，你是否经常感到眼睛干涩、疲劳或视力模糊？
当你感到眼睛疲劳时，通常会采取哪些缓解措施？（可多选）
闭目休息
眺望远方
使用眼药水
做眼保健操
热敷/冷敷眼睛
减少用眼时间
不采取任何措施
你是否有定期（如每半年或一年）检查视力的习惯？
是，定期检查
否，只有感觉视力下降时才检查
从未检查过
你主要通过哪些渠道了解护眼知识？（可多选）
学校健康教育
家长告知
网络/社交媒体
医生/专业人士
书籍/宣传册
几乎不了解
请为你对自己护眼知识的了解程度打分（1分=完全不了解，5分=非常了解）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否愿意为了眼睛健康而主动减少不必要的电子设备使用时间？
你认为哪些措施最能有效帮助你改善用眼习惯？（可多选）
设置设备使用时间提醒
使用护眼软件/功能
增加户外活动
改善学习/生活环境光线
接受更系统的护眼教育
家人/朋友的监督提醒
对于学校、家庭或社会如何更好地帮助青少年养成健康用眼习惯，你有哪些具体的建议或想法？