您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您是否了解坚果（如核桃、杏仁、腰果等）对健康的益处？
在2026年，您平均每周食用坚果的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不吃
您通常一次食用的坚果量大约是？
一小把（约10-15克）
半把（约5-10克）
随意抓取，不确定
一袋/一包成品
基本不吃，所以不涉及
您主要通过哪些渠道获取或购买坚果？（可多选）
超市/便利店
线上电商平台
坚果专卖店
作为零食/礼品赠送
自己种植或采摘
其他
您食用坚果的主要动机是？
补充营养，有益健康
作为休闲零食
控制体重/代餐
遵循医嘱或营养建议
没有特别动机，随手吃
您是否关注过每日推荐的坚果摄入量（如每日一小把）？
是，并努力遵循
是，但难以控制
听说过，但不清楚具体标准
从未关注过
您认为自己在控制坚果食用量方面做得如何？（1分=完全无法控制，5分=控制得非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，过量食用坚果可能带来哪些健康风险？（可多选）
导致热量/脂肪摄入超标
引起消化不良或上火
可能加重某些疾病（如痛风）
增加体重/肥胖风险
不清楚/认为没有风险
其他
您更偏好哪种类型的坚果产品？
原味/未加工坚果
调味坚果（如盐焗、蜂蜜）
坚果混合果干
坚果酱/坚果奶
不偏好/都很少吃
如果有明确的健康指导（如App提醒、营养师建议），它会对您控制坚果食用量有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没帮助
您希望通过哪些方式更好地管理坚果摄入？（可多选）
获取更清晰的每日摄入量指南
使用有定量分装的坚果产品
通过健康App记录和提醒
参加营养知识讲座或课程
不需要特别管理
其他
总体而言，您认为当前社会对“坚果健康食用”的宣传是否充分？
对于促进居民养成健康、适量的坚果消费习惯，您有什么具体的意见或建议？