您的年龄属于以下哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
您目前的工作状态是？
全日制工作
非全日制工作
学生
退休
待业/自由职业
在过去的1个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去1个月中，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
您是否使用过任何设备或应用（如智能手表、手环、手机App）来监测自己的睡眠？
总体而言，您对自己评估睡眠质量的能力有多自信？（0分表示完全不自信，10分表示非常自信）
您认为以下哪项对您睡眠质量的影响最大？
工作/学习压力
生活习惯（如饮食、运动）
睡眠环境（如噪音、光线）
身体健康状况
情绪/心理状态
在过去1个月中，您是否经历过以下与睡眠相关的情况？（可多选）
白天感到困倦
注意力难以集中
记忆力下降
情绪烦躁或低落
没有上述情况
当您感觉睡眠不好时，您通常会采取什么措施？
顺其自然
调整作息时间
使用助眠产品或药物
寻求医疗建议
其他
您是否曾被医生诊断过与睡眠相关的疾病（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？
您认为当前社会对“良好睡眠”的重视程度如何？（1星表示非常不重视，5星表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道获取关于睡眠健康的知识？（可多选）
专业医疗机构
社交媒体/网络
书籍/杂志
家人/朋友
几乎不关注
您认为使用智能设备监测的睡眠数据，与您自身的感觉相比，通常一致吗？
设备数据更准确
自身感觉更准确
基本一致
没使用过，无法比较
对于提高公众对自身睡眠质量评估的准确性，您有什么建议？