您目前所处的行业是？
互联网/科技
金融
制造业
教育/培训
医疗/健康
文化/传媒
零售/快消
政府/公共事业
其他
您的工作岗位性质是？
基层员工
技术/研发人员
中层管理者
高层管理者
自由职业者/个体经营者
在2026年，您认为您的工作压力整体水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力非常大
您的主要压力来源是哪些？（可多选）
工作量过大/任务繁重
工作节奏快/截止日期紧
职业发展/晋升焦虑
人际关系/办公室政治
工作与生活难以平衡
薪资待遇/福利不理想
技术更新/技能迭代压力
工作稳定性/裁员风险
其他
总体而言，您对自己当前应对工作压力的能力有多满意？（0-10分，0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
您所在的公司/组织是否提供正式的压力管理或心理健康支持项目（如EAP、心理咨询、压力管理培训等）？
是，有完善且我了解的项目
是，但项目不完善或我了解不多
否，完全没有
不清楚
在2026年，您个人最常采用哪些方式来缓解工作压力？（可多选）
体育锻炼/健身
冥想/正念/深呼吸
培养个人爱好（如阅读、音乐、手工）
与家人朋友倾诉
寻求专业心理咨询
使用心理健康类App
保证充足睡眠
健康饮食
短期休假/旅行
其他
请评估【体育锻炼/健身】对您缓解压力的实际效果。（1-5星，1星为完全无效，5星为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估【冥想/正念/深呼吸】对您缓解压力的实际效果。（1-5星，1星为完全无效，5星为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估【与家人朋友倾诉】对您缓解压力的实际效果。（1-5星，1星为完全无效，5星为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每周用于主动缓解压力的时间大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-7小时
7小时以上
您认为，科技手段（如AI助手、效率工具、心理健康App等）在帮助您管理压力方面扮演了怎样的角色？
非常有帮助，不可或缺
有一定帮助
帮助不大
没有帮助，甚至可能增加压力
您认为，公司层面在帮助员工缓解压力方面，最需要加强的是哪些措施？（可多选）
优化工作流程，减少无效加班
提供灵活办公（远程/混合办公）选项
建立更透明的沟通和反馈机制
提供专业的心理健康福利（如EAP）
组织团队建设与社交活动
改善办公环境与设施
提供压力管理和技能培训
其他
与两年前（2024年）相比，您感觉2026年的职场压力变化趋势是？
请分享一个您个人实践过的最有效的压力缓解方法或小技巧。
对于构建一个更健康、低压力的未来职场，您有什么具体的建议或期望？