您目前的工作性质是？
办公室/久坐型
体力劳动/久站型
混合型（坐站交替）
其他
您平均每天在办公桌前或保持固定姿势工作的小时数大约是？
在过去的12个月里，您是否经历过颈椎（脖子、肩膀）区域的疼痛或不适？
在过去的12个月里，您是否经历过腰椎（下背部）区域的疼痛或不适？
请评估您最近一次颈椎疼痛发作时的平均疼痛强度。（1分=无痛，10分=剧痛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您最近一次腰椎疼痛发作时的平均疼痛强度。（1分=无痛，10分=剧痛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些因素与您的颈/腰椎疼痛最相关？（可多选）
长时间使用电脑/手机
不良坐姿
办公桌椅不符合人体工学
缺乏运动/锻炼
工作压力大/精神紧张
睡眠质量差
既往损伤
其他
颈/腰椎疼痛是否曾影响您的正常工作（如注意力不集中、效率下降、需要请假）？
您通常如何应对颈/腰椎疼痛？（单选最主要方式）
自行休息/热敷
使用药物（如贴膏、止痛药）
进行专业理疗/按摩
坚持运动/拉伸
更换办公设备
未采取任何措施
其他
您所在的公司或单位是否提供与改善久坐健康相关的支持？（如人体工学设备、健康讲座、工间操等）
是，提供多项支持
是，提供少量支持
否，完全没有
不清楚
综合考虑疼痛程度、频率及对生活的影响，您对自己当前颈/腰椎健康状况的满意度如何？（0分=非常不满意，10分=非常满意）
您希望未来在职场中获得哪些方面的支持来预防或缓解颈腰椎问题？（可多选）
提供人体工学椅/升降桌
组织定期的工间拉伸活动
开展健康知识讲座
提供理疗/按摩福利
优化工作安排，减少连续久坐
设立健康休息区
其他
您是否有定期进行针对颈背腰部的锻炼或拉伸习惯？
是，每周3次以上
是，每周1-2次
偶尔
几乎没有
对于改善职场人的颈腰椎健康，您还有哪些具体的意见或建议？