您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您目前的哺乳阶段是？
产后1个月内（月子期）
产后1-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您认为哺乳期饮食对您的整体健康影响如何？
非常重要，影响显著
比较重要，有一定影响
一般，影响不大
不太重要，几乎没影响
在哺乳期，您主要通过哪些渠道获取饮食建议？（可多选）
医院/医生/营养师
家人/长辈
网络/社交媒体
母婴书籍/杂志
月子中心/月嫂
其他哺乳妈妈的经验分享
其他
您是否有意识地增加特定食物来促进乳汁分泌（如鲫鱼汤、猪蹄汤等）？
是的，经常有意识增加
偶尔会尝试
没有特别增加，顺其自然
不认为这些食物有明确效果
在哺乳期，您通常会避免或减少食用哪些食物？（可多选）
辛辣刺激性食物
生冷/寒凉食物
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品
酒精
易致敏食物（如海鲜、坚果）
高糖分/油炸食品
没有特别避免
其他
请评估您目前的日常饮食均衡程度（1分为非常不均衡，5分为非常均衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否额外补充了哺乳期专用营养补充剂（如DHA、复合维生素等）？
是，正在规律服用
是，偶尔服用
否，但考虑过
否，认为没有必要
综合来看，您对自己哺乳期饮食安排的整体满意度如何？（0-10分，0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
您觉得目前的饮食对您的乳汁量影响如何？
明显增加
略有增加
没有明显变化
略有减少
明显减少
您是否观察到宝宝的某些反应（如胀气、湿疹、烦躁等）与您的饮食内容有关？
是的，有明显关联
偶尔觉得有关联，但不确定
没有观察到明显关联
不确定，没有特别注意
哺乳期饮食对您自身的精力恢复和情绪状态影响大吗？
影响很大，吃得好明显感觉更有精力、情绪更好
有一定影响
影响不大
没有感觉到影响
您在哺乳期饮食方面遇到的主要困难或挑战是什么？（可多选）
没有时间准备营养餐
不知道吃什么才科学
家人传统观念与科学建议冲突
食欲不振或口味改变
担心饮食导致宝宝不适
经济成本压力
没有明显困难
其他
您是否愿意为获得更专业、个性化的哺乳期饮食指导付费？
非常愿意
比较愿意
一般，看价格和服务
不太愿意
完全不愿意
关于哺乳期饮食效果，您最希望得到哪方面的科学信息或帮助？
与孕期相比，您觉得哺乳期的饮食控制压力如何？
哺乳期压力更大
两者压力差不多
哺乳期压力更小
没有感到压力
您认为当前社会/媒体上关于“下奶”、“回奶”食物的信息科学性如何？
非常科学，值得信赖
大部分科学，但需甄别
良莠不齐，真假难辨
大部分不科学，是误区
不了解
您最希望通过哪些形式获取哺乳期饮食知识？（可多选）
专业App/小程序
线上课程/直播
医院/社区讲座
图文手册/书籍
一对一营养师咨询
妈妈社群交流
其他
总体而言，您认为科学的哺乳期饮食对母婴长期健康的重要性如何？
对于改善哺乳期妈妈的饮食支持体系（如社区、医疗、产品服务等），您有什么建议？