您目前是否拥有一个明确的家庭运动健身计划？
是，有明确计划
否，没有明确计划
偶尔会制定，但不固定
您进行家庭运动的主要目的是什么？（可多选）
增强体质/免疫力
减肥/塑形
缓解压力/改善情绪
康复/理疗
培养运动习惯
社交/与家人互动
其他
您单次家庭运动的平均时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
您通常选择在一天中的哪个时段进行家庭运动？（可多选）
清晨（6:00-8:00）
上午（8:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜（22:00以后）
时间不固定
您最常进行的家庭运动类型有哪些？（可多选）
有氧操/舞蹈（如健身操、尊巴）
力量训练（如哑铃、弹力带）
瑜伽/普拉提/拉伸
HIIT（高强度间歇训练）
徒手训练（如俯卧撑、深蹲）
使用跑步机/动感单车等器械
跟练健身APP/在线课程
其他
您对当前使用的健身APP或在线课程的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在家中准备了哪些运动装备或器械？（可多选）
瑜伽垫
哑铃/壶铃
弹力带/阻力带
跳绳
健腹轮
跑步机/椭圆机
动感单车/划船机
无专门装备
您制定或调整家庭运动计划时，主要依据是什么？
健身APP/在线课程推荐
自行搜索网络信息
听从专业教练建议
根据身体感觉随意安排
没有计划，随意运动
在执行家庭运动计划时，您遇到的最大困难是什么？
缺乏动力，难以坚持
时间难以保证
空间/设备限制
缺乏专业指导，担心受伤
运动效果不明显
没有困难
从0到10分，您有多大意愿向朋友或家人推荐家庭健身这种方式？
您是否愿意为更专业的家庭健身指导（如付费课程、一对一在线指导）付费？
您希望通过哪些方式获得更好的家庭健身体验？（可多选）
更科学个性化的训练计划
更多互动与社群激励
更专业的动作纠正与反馈
更丰富的课程内容与形式
更便捷的健身设备
与健康数据（如心率、消耗）联动
其他
您认为家庭运动对您个人或家庭关系的积极影响程度如何？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
没有影响
对于坚持家庭运动，您有什么独到的经验或心得愿意分享？
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者
退休人员
待业/其他
如果您对家庭健身产品或服务有任何其他建议或想法，请在此告诉我们。