您目前主要的日常活动场所是？
主要在家（如居家办公、全职主妇/夫等）
主要在职场
家庭与职场时间大致相当
其他（如学生、自由职业等）
在过去一周里，您与家人（如同住伴侣、父母、子女）进行非事务性（如闲聊、分享心情）交流的频率大约是？
在过去一周里，您与同事（或同学）进行工作/学习任务以外的社交互动（如午餐闲聊、线上群聊）的频率大约是？
总体而言，您对自己当前家庭关系的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您对自己当前同事（或同学）关系的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在家庭互动中，您通常通过哪些方式进行沟通？（可多选）
面对面交谈
电话/语音通话
即时通讯软件（微信等）
社交媒体互动
共同活动（如做饭、看电视）
其他
在职场互动中，您通常通过哪些方式进行非工作沟通？（可多选）
面对面闲聊
即时通讯软件（企业微信、钉钉等）
工作邮件
团建/聚餐活动
线上社交群
其他
当您在家庭中遇到意见分歧或矛盾时，通常的解决方式是？
积极沟通，寻求共识
暂时冷静，过后再谈
一方妥协或回避
难以解决，容易积累
视具体情况而定
当您在职场中与同事发生意见分歧或矛盾时，通常的解决方式是？
就事论事，在工作层面沟通解决
通过上级或第三方协调
尽量避免正面冲突，维持表面和谐
据理力争，直到问题明确
视具体情况而定
您认为家庭关系的质量对您的工作情绪和效率影响有多大？
您认为同事关系的质量对您的工作情绪和效率影响有多大？
您希望在哪方面改善与家人的互动？（可多选）
增加高质量的陪伴时间
改善沟通方式，减少误解
共同规划家庭活动或目标
更好地处理分歧与压力
给予彼此更多个人空间
目前很满意，无需改善
您希望在哪方面改善与同事的互动？（可多选）
加强工作外的非正式交流
提升团队协作与信任度
建立更清晰、健康的边界
获得更多的支持与认可
改善沟通效率，减少内耗
目前很满意，无需改善
您是否会将工作中的情绪（无论是正面还是负面）带回家中？
您是否会将家庭中的情绪（无论是正面还是负面）带到工作中？
在您看来，维系良好的家庭关系，最重要的一个因素是什么？
您更倾向于将同事关系视为？
纯粹的工作伙伴
可以发展为朋友的人
既是伙伴也是潜在的竞争者
视具体同事而定，关系多样
在需要情感支持或建议时，您更倾向于首先向谁倾诉？
家人
亲密朋友
同事
专业人士（如心理咨询师）
自己消化
视事情性质而定
您认为“边界感”（明确个人与他人的界限）在家庭和职场关系中重要吗？
非常重要，是健康关系的基础
比较重要，但需要灵活把握
不太重要，亲密无间更好
没有考虑过这个问题
如果0分代表“完全隔离”，10分代表“完全融合”，您认为您目前家庭与工作的边界清晰度是多少分？（0-10分）
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于平衡家庭与职场人际关系，您是否有其他任何想分享的经验或建议？