您的家庭结构是？
核心家庭（父母与未婚子女）
主干家庭（祖父母、父母与子女）
单亲家庭
丁克家庭（无子女夫妇）
其他
您家庭的日常工作日早餐通常如何解决？
在家制作
外出购买
有时在家有时在外
经常不吃早餐
家庭晚餐通常在哪里吃？
固定在家吃
大部分时间在家吃，偶尔外出
在家和在外各占一半
大部分时间在外吃或点外卖
您家庭成员的日常睡眠时间是否规律？
非常规律，基本固定时间入睡和起床
比较规律，波动在一小时以内
不太规律，波动较大
非常不规律
您家庭在工作日/上学日的平均就寝时间大约是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点以后
您家庭在周末的平均起床时间大约是？
早上7点前
早上7点-9点
上午9点-11点
中午11点以后
您的家庭在闲暇时间最常一起进行的活动有哪些？（可多选）
看电视/电影
户外运动（散步、打球等）
一起做饭
阅读或学习
玩电子游戏
聊天交流
逛街购物
其他
您家庭每周进行体育锻炼（如跑步、健身、球类等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不锻炼
您家庭是否有固定的家庭活动日或家庭会议时间？
有，且能坚持
有，但执行得不太好
没有，但觉得有必要
没有，觉得没必要
您家中哪些电子设备的使用有明确的时间规定或限制？（可多选）
智能手机
平板电脑
电视
电脑/游戏机
没有明确规定
不适用（无未成年人）
您家庭处理家务（如清洁、整理）的方式通常是？
有明确分工，各司其职
大致有分工，但比较灵活
谁有空谁做，无固定分工
主要由某一位成员承担
您家庭是否会对一周或一月的开支进行计划或复盘？
有详细的预算和记账习惯
有大致的计划，但不严格记账
没有计划，但会控制总支出
没有计划，随性支出
请为您家庭当前生活作息的规律性打分（1分非常不规律，5分非常规律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为维持规律的家庭生活方式，最大的挑战是什么？
家庭成员工作时间/学业时间不一致
电子产品的干扰
缺乏动力和计划
外部社交活动过多
其他
规律的作息和生活方式对您的家庭幸福感影响如何？
影响非常大，是幸福感的重要来源
有一定积极影响
影响不大
没有明显影响，甚至觉得是束缚
您希望通过哪些方式帮助家庭建立更规律的生活？（可多选）
制定家庭时间表
设立共同的家庭目标
使用提醒或计划类APP
减少不必要的社交或娱乐
增加家庭成员间的沟通
其他
关于建立和维持健康的家庭规律生活方式，您还有什么其他的想法或建议？