在过去一个月里，您是否经常感到情绪低落、沮丧或无助？
当您感到压力或不良情绪时，您通常会如何处理？
自己默默消化
与家人/朋友倾诉
通过运动/爱好转移
寻求专业帮助
其他方式
您认为，以下哪些因素最可能引发您家庭中的不良情绪？（可多选）
工作/学业压力
经济问题
家庭成员关系紧张
子女教育问题
健康问题
家务分配不均
缺乏个人时间
外部社会事件影响
其他
当家庭成员情绪不佳时，其他成员通常的反应是？
主动关心并试图帮助
感到不知所措或回避
容易引发争吵
当作没看见，让其自行消化
视情况而定
请评估您家庭目前的情绪氛围（1分表示非常紧张压抑，5分表示非常和谐轻松）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您和家人是否曾就如何管理情绪进行过正式的沟通或讨论？
经常，有固定的家庭会议
偶尔会聊到
很少，几乎不讨论
从未讨论过
您的家庭目前采用了哪些方法来共同应对压力或不良情绪？（可多选）
一起进行户外活动/运动
共同观看娱乐节目/电影
安排家庭聚餐或旅行
学习正念/冥想等放松技巧
没有特别的方法
其他
您认为不良情绪在家庭中传递（例如，一个人的坏情绪影响其他人）的情况普遍吗？
当您与家人发生冲突时，通常是如何收场的？
冷静沟通后和解
一方让步，暂时平息
冷战一段时间
争吵升级，难以收场
其他
请描述一个最近让您或家人感到压力或情绪不佳的具体事件（可选）。
您是否了解或接触过专业的情绪管理、心理咨询或家庭治疗资源？
非常了解，并曾使用过
有一定了解，但未使用过
听说过，但不了解详情
完全不了解
如果有机会，您是否愿意和家人一起学习情绪管理或沟通技巧？
总的来说，您认为您的家庭在应对和管理不良情绪方面做得如何？（0分表示非常糟糕，10分表示非常出色）
对于改善您家庭的情绪管理能力，您最希望获得哪方面的支持或建议？
请选择您在本问卷中扮演的角色
父亲
母亲
子女（未成年）
子女（成年）
祖父母/外祖父母
其他家庭成员