您的年龄段是？
18-22岁
23-28岁
29-35岁
36岁及以上
您目前的居住状态是？
与父母/长辈同住
独自居住
与伴侣/配偶同住
与朋友/室友合租
其他
您认为，在青年时期（18-35岁）培养良好的生活习惯重要吗？
非常重要，是未来发展的基础
比较重要
一般，顺其自然即可
不太重要
完全不重要
您认为当前青年群体在哪些生活习惯方面最需要加强培养？（最多可选3项）
规律作息与睡眠
健康饮食与营养
坚持体育锻炼
时间管理与规划
财务规划与储蓄
情绪管理与压力调节
个人卫生与整洁
持续学习与阅读
信息筛选与媒介素养
社交礼仪与人际交往
家务劳动与生活自理
其他
在您成长过程中，家庭对您生活习惯的培养主要采取哪种方式？
言传身教，以身作则
制定明确的家规与要求
给予自由，偶尔提醒
基本没有刻意培养
其他
请为您当前个人作息（如睡眠时间规律性）的健康程度打分（1-5分，1分表示非常不健康，5分表示非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为您当前饮食结构（如三餐规律、营养均衡）的健康程度打分（1-5分，1分表示非常不健康，5分表示非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每周进行有意识体育锻炼（如跑步、健身、球类等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不锻炼
您是否有制定个人财务预算或记账的习惯？
有，并且严格执行
有，但执行不严格
没有，但计划开始
没有，也没有计划
您主要通过哪些渠道获取或学习关于健康生活、个人成长的知识？（最多可选3项）
社交媒体（如小红书、B站、抖音）
专业网站/App（如Keep、薄荷健康）
书籍/杂志
家人/朋友分享
学校/单位课程或培训
线下讲座/活动
自己摸索尝试
其他
当您想培养一个新习惯（如早睡、运动）时，最大的阻力通常来自？
自身惰性与缺乏毅力
工作/学习太忙，时间不足
环境不支持（如同事熬夜、家人不配合）
缺乏科学的方法和指导
没有明显的阻力
您认为，来自家庭的督促和支持，对您坚持一个好习惯的作用有多大？
作用非常大，是主要动力
作用比较大，有一定帮助
作用一般，主要靠自己
作用很小，甚至可能带来压力
完全没有作用
如果有一个专注于帮助青年培养生活习惯的线上社群或App，您向朋友推荐的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您希望家庭在支持您培养良好习惯时，可以提供哪些形式的帮助？（最多可选3项）
共同参与，一起养成习惯（如一起运动）
提供物质支持（如购买健身器材、健康食材）
营造良好的家庭氛围（如安静的学习环境）
给予精神鼓励，而非说教
分享相关知识和信息
不过多干涉，给予充分信任
其他
请分享一个您成功培养并坚持下来的好习惯，以及您认为成功的关键是什么？
展望未来，您对自己在接下来一年内改善生活习惯的信心如何？
非常有信心，已有明确计划
比较有信心，会尝试改变
信心一般，看情况而定
不太有信心，觉得很难改变
完全没有信心
对于社会、社区或学校如何更好地支持青年培养健康生活习惯，您有什么建议？