您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您认为您目前的工作压力水平如何？
几乎没有压力
压力较小，可以轻松应对
压力适中，尚能应付
压力较大，感到吃力
压力非常大，难以承受
您的主要工作压力来源是？（可多选）
工作量过大或任务繁重
工作难度高或要求严苛
人际关系复杂（如与同事、上级、客户）
职业发展前景不明朗
工作与家庭/个人生活难以平衡
公司文化或管理方式
薪资待遇不理想
其他
当您感到压力时，通常最先出现的生理或情绪反应是什么？
疲劳、精力不济
焦虑、烦躁或易怒
注意力难以集中
失眠或睡眠质量下降
食欲改变
无明显反应
您认为自己在压力下保持冷静和理性的能力如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常如何应对工作中的突发压力事件（如紧急任务、突发问题）？
立即着手处理，优先解决
先花时间冷静分析，再制定计划
寻求同事或上级的帮助
感到慌乱，需要时间平复
暂时搁置，稍后再处理
您会通过以下哪些方式来主动调整心态、缓解压力？（可多选）
运动锻炼
与家人朋友倾诉
培养个人兴趣爱好
冥想、正念或深呼吸
保证充足的休息和睡眠
阅读、听音乐或看电影
寻求专业心理咨询
不采取任何措施，顺其自然
其他
您所在的工作环境或团队氛围，对您应对压力有怎样的影响？
非常支持，能有效缓解压力
比较支持，有一定帮助
影响中性，无明显帮助或阻碍
比较不支持，有时会增加压力
非常不支持，是主要压力源之一
您如何看待工作中的失败或挫折？
是宝贵的学习和成长机会
虽然沮丧，但会努力克服
感到挫败，需要较长时间恢复
倾向于归咎于外部因素
尽量避免去想它
您对自己未来职业发展的信心程度如何？（1分表示毫无信心，5分表示充满信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司或组织在帮助员工管理压力方面做得如何？
提供了非常有效的支持和资源
提供了一些支持，但效果有限
几乎没有提供任何支持
不清楚公司是否有相关措施
您希望从公司或组织获得哪些支持来更好地应对工作压力？（可多选）
更灵活的工作安排
心理健康相关培训或讲座
建立员工援助计划（EAP）
改善团队沟通与协作氛围
提供明确的职业发展路径
组织减压团建活动
其他
您是否愿意学习更多关于压力管理和心态调整的技巧或知识？
非常愿意，正在主动学习
比较愿意，如果有机会会尝试
一般，看具体情况
不太感兴趣
完全没兴趣
请分享一个您成功应对工作压力或调整好心态的具体经历或方法。（选填）
综合考虑，您向身边朋友推荐您当前工作环境的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
总体而言，您对自己目前的抗压能力和心态调整状态满意吗？