您目前所处的行业是？
互联网/科技
金融/银行/保险
制造业
教育/培训
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/快消
房地产/建筑
政府/非营利组织
其他
您在当前公司/组织的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您如何看待工作中的竞争？
是个人成长的动力和机会
是必要的，但会带来压力
是一种无奈，不得不面对
是负面的，应尽量避免
视具体情况而定
在您看来，职场中竞争主要体现在哪些方面？（可多选）
业绩/绩效排名
晋升机会
项目/资源分配
加薪/奖金
领导关注与认可
技能/知识比拼
人际关系网络
其他
当您与同事存在竞争关系时，您通常会如何应对？
主动沟通，寻求合作共赢
专注于提升自身能力，以实力取胜
保持距离，避免直接冲突
采取策略性行动以获取优势
感到焦虑和不安
请评价您所在团队或部门中，同事间的竞争是否促进了整体工作效率的提升？（1分表示完全阻碍，5分表示极大促进）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为“良性竞争”最核心的特征是什么？
规则透明、公平公正
目标一致，促进共同进步
过程公开，结果可接受
尊重对手，保持职业操守
以上所有
您认为哪些因素最可能将竞争引向恶性？（可多选）
不透明的评价和晋升机制
过度强调个人绩效排名
有限的资源与机会
领导的不当引导或偏袒
同事间的相互猜忌与不信任
过高的业绩压力
个人急功近利的心态
其他
在面临晋升竞争时，您更倾向于采取哪种策略？
充分展示自己的业绩和潜力
主动与上级沟通职业规划
寻求导师或资深同事的指导
与竞争对手建立合作关系
顺其自然，等待机会
您认为公司/组织现有的激励机制（如奖金、晋升）在多大程度上鼓励了良性竞争？（1分表示鼓励恶性竞争，5分表示极大鼓励良性竞争）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您发现同事采取了您认为不恰当的竞争手段（如抢功、隐瞒信息）时，您通常会？
直接向该同事提出
向直属上级反映情况
与信任的同事讨论，寻求建议
记录下来，但暂时不采取行动
选择忽略，专注于自己的工作
您认为管理者在营造良性竞争环境中最重要的职责是？（可多选）
设定清晰、公平的规则和标准
确保信息透明和沟通顺畅
及时调解冲突，维护团队和谐
认可和奖励合作与分享行为
为员工提供公平的发展机会
以身作则，展示健康的竞争观
其他
竞争压力对您的心理健康（如情绪、睡眠）影响程度如何？
影响非常大，经常感到焦虑
影响较大，时有压力
有一定影响，但可以调节
影响很小
几乎没有影响
请描述一次您亲身经历或观察到的、您认为是“良性竞争”的正面案例。（简要说明情况及其积极影响）
您认为在数字化/远程办公趋势下，职场竞争的形式发生了怎样的变化？
竞争更加隐形化，更依赖线上表现和数据
竞争范围扩大，可能面临跨地域竞争
沟通成本增加，竞争更易产生误解
对个人自律和成果可视化的要求更高
变化不大，竞争本质未变
您通常通过哪些方式主动提升自己的职场竞争力？（可多选）
参加专业培训/考取证书
阅读行业资料/书籍
主动承担有挑战性的项目
拓展行业人脉
寻求导师或前辈指导
进行跨部门/跨领域学习
利用在线课程/学习平台
其他
您认为“内卷”现象与“良性竞争”的主要区别在于？
“内卷”是无效消耗，“良性竞争”创造增量价值
“内卷”源于规则或资源缺陷，“良性竞争”基于公平规则
“内卷”导致集体焦虑，“良性竞争”激发个体活力
“内卷”是零和博弈，“良性竞争”可以是正和博弈
以上都是
总体而言，您对自己在当前竞争环境中的适应能力和表现满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于在职场中如何更好地平衡竞争与合作，促进个人与团队共同发展，您有什么具体的建议或想法？