您目前所处的行业是？
信息技术/互联网
金融/保险/证券
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/服务业
政府/公共事业
其他
您当前的工作岗位层级是？
基层员工
基层管理者（如主管、组长）
中层管理者（如经理、总监）
高层管理者（如副总裁、总经理及以上）
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
请评估您最近一个月内感受到的整体工作压力水平。（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您的工作中，以下哪些是您主要的压力来源？（可多选）
工作量过大/任务繁重
工作时间过长/经常加班
工作职责不清晰或冲突
与上级/领导的沟通与关系
与同事的协作与关系
工作目标/绩效指标过高
工作缺乏自主性或控制感
职业发展前景不明朗
薪资待遇与付出不匹配
工作与家庭/个人生活难以平衡
新技术/新知识的学习压力
工作环境（如物理环境、氛围）
其他
在上述压力来源中，您认为对您影响最大的是哪一项？
工作量过大/任务繁重
工作时间过长/经常加班
工作职责不清晰或冲突
与上级/领导的沟通与关系
与同事的协作与关系
工作目标/绩效指标过高
工作缺乏自主性或控制感
职业发展前景不明朗
薪资待遇与付出不匹配
工作与家庭/个人生活难以平衡
新技术/新知识的学习压力
工作环境（如物理环境、氛围）
其他
当您感到压力时，通常会伴随哪些生理或情绪反应？（可多选）
疲劳、精力下降
失眠或睡眠质量差
头痛、肌肉紧张
食欲不振或暴饮暴食
情绪低落、易怒
注意力难以集中
对工作失去兴趣或热情
社交回避
没有明显反应
其他
您通常采取哪些方式来应对或缓解工作压力？（可多选）
与家人/朋友倾诉
进行体育锻炼（如跑步、健身）
培养个人爱好（如阅读、音乐）
寻求专业心理咨询/帮助
通过工作本身（如更努力）
与同事或上级沟通
调整工作期望或目标
休假或短暂离开工作环境
冥想、正念或放松训练
不采取任何措施，自行承受
其他
您认为您所在的单位/组织，在帮助员工应对压力方面做得如何？
非常重视，有完善的员工支持计划（EAP）和措施
比较重视，有一些非正式的支持和关怀
一般，主要靠员工自我调节
不太重视，缺乏相关支持和资源
非常不重视，甚至加剧员工压力
不清楚
您希望单位/组织提供哪些支持来帮助员工疏导压力？（可多选）
提供弹性工作制或远程办公选项
优化工作流程，合理分配工作量
提供心理健康讲座或咨询服务
组织团队建设或减压活动
改善工作环境与设施
提供更清晰的职业发展路径
加强管理层与员工的沟通
建立更公平、透明的绩效与激励机制
其他
您是否曾因工作压力考虑过离职或转换职业？
是，已经付诸行动
是，正在认真考虑
是，偶尔想过
否，从未考虑过
请分享一个您认为有效（或无效）的、具体的压力管理小技巧或经验。
总体而言，您对自己目前应对工作压力的能力评价如何？
非常强，能很好地应对
比较强，大部分情况能处理
一般，时好时坏
比较弱，常常感到力不从心
非常弱，几乎无法应对
对于本次调研主题，您还有任何其他想补充的看法或建议吗？