您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所处的行业是？
信息技术/互联网
金融/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化传媒/娱乐
贸易/零售
政府/非营利组织
其他
您当前的工作岗位性质是？
基层员工
基层管理者
中层管理者
高层管理者/决策者
专业人士/技术专家
自由职业者/个体户
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时及以上
请评估您当前的工作压力水平（1分表示毫无压力，10分表示压力巨大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为工作压力的主要来源有哪些？（可多选）
工作量过大/任务繁重
工作时间过长/经常加班
工作目标/业绩指标过高
人际关系复杂/团队协作不畅
职业发展前景不明朗
工作与个人生活边界模糊
薪资待遇与付出不匹配
其他
您认为目前的工作对您的个人生活（如家庭、社交、兴趣爱好）的影响程度是？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
工作已严重侵占个人生活
您所在的公司/组织是否提供支持员工工作生活平衡的政策或措施（如弹性工作制、远程办公、带薪年假等）？
有，且执行得很好
有，但执行一般或流于形式
没有相关政策或措施
不清楚
综合考虑工作内容、环境、待遇和发展，您有多大可能向朋友推荐您目前的工作？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）
您通常如何应对工作压力或负面情绪？
运动/健身
与家人朋友倾诉
培养个人兴趣爱好
寻求专业心理咨询/帮助
自我消化/忍耐
通过购物/娱乐等方式发泄
其他方式
您认为哪些因素最能有效帮助您实现工作与生活的平衡？（可多选）
公司推行弹性工作制
明确的工作与生活时间边界
家人的理解与支持
提升个人时间管理能力
减少不必要的会议或沟通
发展工作之外的兴趣爱好
获得足够的休息与睡眠
其他
在过去一个月里，您感觉自己的整体精神状态如何？
充满活力，积极乐观
比较平稳，偶尔有波动
感到疲惫，但尚可应付
经常感到焦虑或情绪低落
感到耗竭，难以应对
您是否有明确的职业发展规划或目标？
有非常清晰的长短期规划
有大致方向，但不够具体
正在思考中，尚未明确
暂时没有考虑
认为规划无用，顺其自然
您对自己当前“工作-生活”平衡状态的满意度如何？（1分表示非常不满意，10分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些途径获得关于心态调节或工作生活平衡的支持？（可多选）
公司提供的EAP（员工帮助计划）或心理咨询
线上/线下的主题讲座或工作坊
阅读相关书籍或文章
与经验丰富的同事/导师交流
使用专业的心理健康类APP
不需要额外支持
其他
您是否曾因工作压力或失衡而考虑过更换工作？
是，已经付诸行动（如投递简历、面试）
是，经常有这种想法但未行动
偶尔会有这种念头
几乎没有过
从未考虑过
请用一个词或短语描述您心目中理想的“工作与生活平衡”状态。
您认为在职场中，保持良好心态最重要的能力或特质是什么？
情绪管理能力
抗压与复原力
时间管理能力
沟通与协作能力
乐观与积极思维
清晰的自我认知
您平均每天的屏幕时间（包括工作与非工作用途）大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您是否有固定的、工作以外的社交活动或兴趣爱好？
有，且频率较高（如每周）
有，但频率较低（如每月）
偶尔有，不固定
几乎没有
完全没有
对于改善职场人士的心态健康与工作生活平衡，您有什么具体的建议或期待？（例如，对公司、社会或个人层面的建议）
您对未来一年自己在工作与生活方面取得更好平衡的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心