您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前所处的职位层级是？
普通员工/基层
初级/中级管理者
高级管理者/总监及以上
在您的工作中，以下哪些情况最容易引发您的负面情绪？（可多选）
工作压力过大或任务紧急
与同事/上级沟通不畅或发生冲突
工作成果未得到认可或公平对待
职业发展停滞或前景不明
工作与生活难以平衡
当感到压力或负面情绪时，您通常倾向于如何处理？
主动找人倾诉（同事、朋友、家人）
自我调节（如运动、听音乐、独处）
暂时搁置，专注于工作
容易情绪化，可能影响工作或他人
寻求专业帮助（如心理咨询）
请评估您对“情绪智力（识别、理解和管理自己及他人情绪的能力）”这一概念的了解程度。（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的组织（公司/团队）是否重视员工情绪健康，并提供相关支持（如EAP、心理讲座、弹性工作等）？
非常重视，有完善的支持体系
比较重视，有一些相关措施
不太重视，基本没有相关支持
完全不重视
不清楚
您希望通过哪些方式提升自己的职场情绪管理能力？（可多选）
阅读相关书籍/文章
参加线上或线下培训课程/工作坊
进行正念/冥想练习
接受一对一教练或心理咨询
与同事/导师进行经验交流
其他
当团队中其他成员情绪低落或发生冲突时，您通常如何应对？
主动关心并提供支持
尝试调解或促进沟通
做好自己的事，避免卷入
感到不适，但不知如何应对
视情况而定
如果有一个专门针对职场情绪管理的系统培训项目，您向同事推荐的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为良好的情绪管理能力对个人职业发展的影响有多大？
至关重要，是成功的关键因素之一
比较重要，有助于工作顺利开展
一般重要，专业能力更重要
不太重要
完全不重要
您认为组织在支持员工情绪健康方面，最应该加强哪项工作？（可多选）
营造开放、包容、心理安全的沟通氛围
提供便捷、保密的专业心理咨询服务
管理者接受情绪领导力培训
建立更合理的工作量评估与分配机制
举办压力管理、正念等主题的 wellness 活动
在一天的工作结束后，您是否能较好地“心理脱离”工作，享受个人生活？
总是可以
大多数时候可以
有时可以，有时不行
很少可以
几乎无法做到
请分享一个您成功管理职场负面情绪（如压力、愤怒、沮丧）的具体经历或小技巧。
总体而言，您对自己目前的职场情绪健康状态满意吗？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
未来一年，您计划在提升情绪管理能力方面投入多少时间和精力？
投入大量时间和精力，作为重点提升项
投入一定时间和精力，会关注和学习
顺其自然，有需要时再关注
暂时没有相关计划