您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作性质是？
办公室久坐型
外勤/出差较多
体力劳动型
居家办公
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时及以上
您认为自己目前的整体体能状态如何？
非常好，精力充沛
良好，基本满足日常需求
一般，偶尔感到疲劳
较差，经常感到疲惫
非常差，严重影响工作生活
您进行规律性运动（每周至少1次）的频率是？
每周3次或以上
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（如跟练视频）
其他
您每次运动的平均时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常选择在什么时间运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上
周末
时间不固定
影响您坚持规律运动的主要障碍是什么？（可多选）
工作太忙，没时间
下班后太累，缺乏动力
缺乏运动伙伴或社群
不知道如何科学运动
运动场所/设施不便
运动后恢复慢，影响工作
没有明显障碍
您所在的公司/单位是否提供运动相关的福利或支持（如健身房、运动补贴、健康讲座等）？
如果公司提供专业的运动指导或体能训练课程，您有多大兴趣参与？（1-5分，1为没兴趣，5为非常有兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否使用过运动健康类APP或可穿戴设备（如手环、手表）来管理运动？
您希望通过运动改善哪些方面？（可多选）
提升精力，对抗工作疲劳
控制体重，改善体型
缓解肩颈腰背等职业病痛
改善睡眠质量
舒缓心理压力
提升心肺功能与免疫力
社交与娱乐
其他
在久坐工作期间，您通常会如何活动身体？
定时起身走动/拉伸
使用站立式办公桌
几乎不活动，一直坐着
其他方式
您感觉运动对您的工作效率或情绪有积极影响吗？
有非常积极的显著影响
有一定积极影响
影响不明显
几乎没有影响
有时反而因疲劳产生负面影响
对于改善职场人群的运动与健康状态，您有什么具体的建议或期待？（例如：对公司、对社区、对个人等）