您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您当前所在的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
15年以上
您认为近三年来，您所在行业的职场竞争压力变化如何？
您认为当前职场竞争加剧主要来源于哪些方面？（可多选）
新技术的快速迭代与应用
行业内卷与存量竞争
经济环境不确定性增加
优秀人才供给增加
企业对效率和成本要求更高
跨界竞争者涌入
其他
面对竞争加剧，您目前感受到的最大职业风险是什么？
技能过时或被替代
职位晋升空间受限
工作强度过大导致身心问题
薪酬增长停滞或下降
失业风险增加
其他
在1-5分的范围内，您对自己当前岗位的“不可替代性”打几分？（1分为非常容易被替代，5分为非常难以被替代）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了应对竞争，您主要通过哪些方式进行自我提升？（可多选）
参加线上/线下专业课程
阅读专业书籍或行业报告
考取专业资格证书
主动承担新项目或挑战性任务
拓展人脉与社交圈
发展副业或第二技能
进行心理健康管理（如运动、冥想）
暂时没有系统性的提升计划
您所在的组织是否为员工提供了足够的技能提升支持（如培训、学习资源）？
您认为“软技能”（如沟通、协作、抗压能力等）在应对职场竞争中的重要性如何？
您认为哪些软技能在当前竞争环境下最为关键？（可多选）
沟通与表达能力
团队协作能力
解决问题与创新能力
情绪管理与抗压能力
时间管理与效率
领导力与影响力
适应与学习能力
当面临高强度竞争时，您更倾向于如何调整心态？
主动学习，将压力转化为动力
寻求同事、朋友或家人的支持
通过兴趣爱好或运动来放松
顺其自然，不做过多干预
感到困扰，难以自我调节
请简述您对未来3-5年个人职业发展的核心规划或目标。
您认为保持职场竞争力的核心在于？
持续学习与技能更新
构建广泛且优质的人脉网络
深耕专业领域成为专家
培养强大的心理素质和适应力
抓住机遇，勇于尝试新赛道
您如何看待“副业”或“多重职业身份”对应对职场风险的作用？（可多选）
是分散风险、增加收入的重要方式
有助于拓展技能和视野
可能会分散主业精力，得不偿失
是未来职业发展的必然趋势
对我个人而言暂时没有必要
如果条件允许，您最希望在哪方面获得外部支持以提升竞争力？
系统的职业技能培训
职业规划与咨询服务
心理健康与压力管理支持
行业人脉链接机会
创业或副业启动资金与指导
对于企业或社会如何帮助职场人更好地应对竞争，您有什么建议？