您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所处的行业是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
政府/公共事业
零售/贸易
其他
您目前的工作职位层级是？
基层员工/专员
中层管理者/经理
高层管理者/总监及以上
自由职业者/个体户
您每周的平均工作时长大约是？
少于40小时
40-45小时
46-50小时
51-55小时
56小时及以上
您如何评价自己目前整体的精力水平？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，影响您工作日精力水平的主要因素有哪些？（可多选）
睡眠质量与时长
工作压力与负荷
饮食习惯与营养
情绪状态（如焦虑、烦躁）
缺乏运动或锻炼
人际关系（工作/家庭）
工作环境（如噪音、光线）
个人健康状况
其他
您通常如何应对工作中的疲劳感？
短暂休息（如走动、喝水）
午间小憩
喝咖啡/茶等提神饮品
与同事交流放松
坚持工作直到完成
通过运动缓解
其他方式
您认为自己的工作与个人生活（家庭、爱好、社交等）之间的平衡程度如何？（1分表示严重失衡，5分表示非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善工作与生活的平衡，您目前采取了哪些措施？（可多选）
设定明确的工作时间界限
培养与工作无关的兴趣爱好
定期进行体育锻炼
学习时间管理或优先级排序
减少非必要的社交或娱乐
与家人/朋友沟通寻求支持
寻求心理咨询或辅导
尚未采取具体措施
其他
您所在的单位/组织是否提供支持员工精力管理或工作生活平衡的相关措施（如弹性工作制、健康项目等）？
是，有明确且有效的措施
是，但措施有限或效果一般
否，完全没有
不清楚
从0到10分，您有多大意愿向身边的同事或朋友推荐有效的精力管理方法？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您认为哪种类型的支持最能帮助您提升精力管理水平？
更灵活的工作安排（如远程办公、弹性工时）
公司提供的健康与 wellness 项目
直接上级的理解与支持
关于精力管理的实用技能培训
改善团队氛围与协作方式
心理咨询或员工援助计划
其他
请分享一个您个人实践过的、最有效的恢复精力或保持工作生活平衡的小技巧。
展望未来一年，您对自己改善精力管理与实现更好平衡的信心有多大？（1分表示毫无信心，5分表示非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道获取关于健康、压力管理或工作效率提升的信息？
专业书籍/期刊
社交媒体（公众号、微博等）
知识付费课程/APP
与朋友/同事交流
公司内部培训
医疗/健康专业人士
其他
您希望未来在哪些方面获得更多资源或指导来帮助管理精力？（可多选）
科学睡眠方法与改善
高效休息与放松技巧
健康饮食与营养搭配
应对压力与情绪管理
有效运动与体能提升
时间管理与任务规划
改善工作沟通与边界
其他
对于企业或社会如何更好地帮助职场人群管理精力与平衡生活，您有什么建议或期望？