你感觉目前的学习压力总体如何？
非常小，轻松应对
比较小，基本无感
一般，在承受范围内
比较大，时常感到紧张
非常大，难以承受
你的主要压力来源是什么？（可多选）
学业成绩与考试排名
父母/家人的期望
未来升学与职业规划
同学间的人际关系
自我要求与目标设定
时间管理与任务繁重
其他
请为你近一个月的情绪状态打分（1分代表非常低落，5分代表非常积极）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你感到压力大或情绪低落时，通常会如何应对？
自我调节（如运动、听音乐）
向朋友倾诉
向家人倾诉
寻求老师或心理老师的帮助
闷在心里，不与人说
其他方式
你希望学校提供哪些形式的心理健康支持？（可多选）
定期开设心理健康课程
设立随时可预约的心理咨询室
举办减压主题的团体活动或讲座
建立匿名的线上倾诉或咨询平台
培训班主任/任课老师识别并提供初步帮助
提供压力管理和时间管理的实用技巧工作坊
你对学校目前提供的心理健康教育资源（如课程、讲座、咨询等）了解程度如何？
非常了解，并曾使用过
比较了解，但未使用过
听说过，但不太清楚具体内容
完全不了解
如果0分代表“完全没帮助”，10分代表“非常有帮助”，你有多大意愿向遇到心理困扰的同学推荐使用学校的心理支持服务？
你认为学校在心理健康教育方面最需要加强的是？
普及心理健康知识，减少偏见
提供更便捷、保密的求助渠道
增加专业的心理教师数量
将心理健康与学科教学更好结合
营造更包容、支持的校园氛围
你认为哪些话题值得在心理健康课程中重点探讨？（可多选）
情绪管理与调节技巧
学业压力与考试焦虑应对
人际关系处理（同伴、家庭、师生）
自我认知与生涯规划
网络使用与心理健康
挫折教育与抗逆力培养
你通常通过什么渠道了解心理健康知识？
学校课程或讲座
书籍、报刊杂志
网络（社交媒体、视频网站等）
家人或朋友
几乎不关注
你对自己应对压力和挫折的能力有信心吗？（1分代表完全没信心，5分代表非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一个匿名的、由专业心理老师在线值班的即时倾诉平台，你会考虑使用吗？
会，有需要时愿意尝试
可能会，但会有所顾虑
不太会，更倾向面对面交流
不会，没有此类需求
对于改善学校的心理健康教育或压力疏导工作，你还有什么具体的建议或想法？