你目前就读的学段是？
小学（4-6年级）
初中
高中
大学本科
研究生及以上
你通常如何制定学习计划？
有详细、长期的计划并严格执行
有短期（如每周/每日）计划
大致有个方向，但没有书面计划
很少制定计划，随性学习
从不制定计划
在学习过程中，你通常会进行以下哪些预习或准备工作？（可多选）
课前阅读教材或资料
查找并观看相关视频/网课
尝试完成部分课后习题
列出预习中遇到的问题
基本不预习
在课堂上，你的主要学习方式是？
专注听讲，积极思考
边听边记详细的笔记
只听讲，不记笔记
容易分心，难以全程专注
视课程和老师而定
课后复习时，你常用的方法有哪些？（可多选）
整理和回顾课堂笔记
独立完成作业
绘制思维导图或知识框架图
与同学讨论、互相讲解
刷大量练习题
看教材或参考书
很少系统复习
你平均每天用于自主学习（非完成作业）的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
你如何管理自己的学习时间？
使用时间管理工具（如番茄钟、计划表）严格规划
有大致的时间分配，但比较灵活
想到什么学什么，缺乏规划
经常拖延，到最后才赶工
在学习遇到困难时，你通常会如何寻求帮助？（可多选）
请教老师
与同学讨论
上网搜索答案或教程
查阅参考书或教辅资料
自己反复思考琢磨
暂时放弃，以后再说
你是否有定期整理错题或总结易错知识点的习惯？
有，并会定期回顾
有，但很少回顾
偶尔整理
没有这个习惯
请评价你对“费曼学习法”（即通过向他人讲解来巩固知识）的了解和使用频率。（1分=完全不了解/从不使用，5分=非常了解/经常使用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为哪种学习环境对你最有效？
绝对安静的独处环境
有轻微背景音（如白噪音、轻音乐）的环境
图书馆、自习室等公共学习空间
与学习伙伴一起的环境
任何环境都可以适应
你使用过以下哪些数字工具或技术来辅助学习？（可多选）
笔记类App（如Notion、印象笔记）
思维导图软件
在线课程平台（如MOOC、B站学习区）
专注力工具（如Forest）
题库或背单词App
基本不使用数字工具辅助学习
你如何应对考试或重要任务前的压力？
按计划充分准备，心态平稳
会焦虑，但能转化为学习动力
非常焦虑，影响复习效率和睡眠
感到压力，有时会通过娱乐逃避
从0到10分，你有多大意愿向你的同学推荐你目前认为最有效的学习方法？
你认为影响你学习效果的最主要内在因素是什么？
自律性与执行力
学习方法与策略
学习兴趣与动机
专注力与抗干扰能力
身心健康状态
你认为影响你学习效果的最主要外在因素是什么？
家庭环境与支持
教师的教学水平与方式
同学间的学习氛围
学校的教学资源与管理
社会竞争与升学压力
你是否有明确的长期或短期学习目标？
有非常清晰的目标
有大致的目标
目标比较模糊
没有具体目标，跟着教学进度走
你对自己“信息筛选与整合能力”（例如，从大量资料中快速找到重点）的评价是？（1分=非常弱，5分=非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个你认为对你帮助最大、最独特的学习习惯或技巧。
在学习习惯或方法上，你目前面临的最大挑战或困惑是什么？
你希望通过何种方式获得更多关于学习方法的指导？
学校开设专项课程或讲座
老师在日常教学中渗透
阅读相关书籍或文章
观看线上经验分享视频
与优秀学长学姐交流
不需要额外指导
对于改善学校整体的学习氛围或教学方法，你还有什么其他建议？