你认为自己在课堂上的整体专注度如何？
非常专注，几乎不走神
比较专注，偶尔走神
一般，容易分心
不太专注，经常走神
非常不专注，难以集中
在课堂上，哪些因素最容易让你分心？（请选择所有符合的选项）
手机等电子设备
周围同学的讲话或小动作
对课程内容不感兴趣
自身疲劳或困倦
窗外或其他环境干扰
思考与课堂无关的事情
几乎没有分心因素
你认为老师的授课方式（如互动性、生动性）对你的专注度影响有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常会在课堂开始后多久出现第一次明显的注意力分散？
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30-40分钟
40分钟以上或几乎不会
为了帮助自己集中注意力，你尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）
做详细的课堂笔记
积极参与课堂提问和讨论
课前预习
调整坐姿或进行简单的身体活动
使用“番茄工作法”等时间管理技巧
冥想或深呼吸练习
几乎没有尝试过任何方法
从0到10分，你有多大意愿参加学校组织的、旨在提升专注力的专项训练或工作坊？
你希望未来的“专注力训练”以何种形式开展？（请选择所有你感兴趣的选项）
短时课堂专注练习（如正念呼吸）
系列讲座或课程
使用专门的APP或在线工具
一对一咨询与指导
有趣的团体游戏或挑战
与学科学习结合的专注策略
课间休息对你下一节课的专注度恢复有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
请描述一次你印象深刻的、能够高度专注的课堂经历。是什么让你如此投入？
你认为班级的学习氛围（如同学间的学习态度、竞争与合作）对你的专注度影响有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当意识到自己走神后，你通常能多快将注意力拉回课堂？
立即（几秒钟内）
较快（1分钟内）
需要一些时间（1-5分钟）
很难拉回，会持续走神
视情况而定
你认为学校可以从哪些方面着手，帮助学生提升课堂专注度？（请选择所有你认为重要的方面）
优化课程设计与教学方法
改善教室物理环境（光线、噪音等）
提供专注力训练资源
加强作息时间管理指导
营造积极的班级文化
引入更多互动科技工具
你对使用科技产品（如教育APP、可穿戴设备）来监测和辅助提升专注力的态度是？
非常感兴趣，愿意尝试
比较感兴趣，可以了解一下
中立，持观望态度
不太感兴趣
完全不感兴趣，可能带来负担