你通常在哪里进行晚自习？
学校教室
学校图书馆/自习室
家中
校外培训机构
其他
你认为自己当前晚自习的学习效率如何？
非常高，能高效完成计划
比较高，大部分时间能专注
一般，时好时坏
比较低，经常分心
非常低，难以进入状态
在晚自习期间，你主要进行哪些学习活动？（可多选）
完成当天作业
复习当天课程内容
预习新课
进行课外拓展学习
整理笔记/错题
准备考试/测验
其他
你认为影响你晚自习效率的主要因素有哪些？（可多选）
周围环境嘈杂
手机等电子设备干扰
自身精力不足/疲劳
学习任务不明确/计划性差
学习内容难度大，缺乏指导
情绪波动（如焦虑、压力）
同学/朋友的影响
其他
晚自习前，你通常会制定具体的学习计划吗？
总是会，并严格执行
经常会，但执行有偏差
偶尔会
很少会
从不制定计划
你对当前晚自习的物理环境（如灯光、桌椅、温度、安静程度）满意程度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在晚自习遇到难题时，你通常如何解决？
立即询问老师或同学
先标记，集中时间统一请教
自己查阅资料或工具书
暂时跳过，以后再说
感到挫败，可能影响后续学习
为了提升专注力，你在晚自习时会采用哪些方法？（可多选）
使用“番茄工作法”等时间管理技巧
关闭手机或使用专注类APP
听轻音乐/白噪音
明确列出待办事项清单
短暂休息和活动
不使用任何特殊方法
其他
你平均每晚自习的有效学习时间（排除走神、休息后）大约有多长？
你认为学校或老师在提升晚自习效率方面，可以提供哪些帮助最有效？
安排老师答疑
提供更安静、舒适的环境
指导制定学习计划与方法
组织学习小组或同伴互助
减少不必要的集体任务或会议
其他
总体而言，晚自习对你学业进步的帮助有多大？（1-5分，1分为几乎没有帮助，5分为帮助非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望晚自习的形式或安排可以有哪些改进？（可多选）
增加弹性时间，允许自主安排
分时段安排不同学科集中学习
引入短暂的集体放松或活动
提供更便捷的线上学习资源查询
加强纪律管理，减少干扰源
保持现状即可
其他
晚自习结束后，你通常感觉如何？
充实满足，有成就感
疲惫但完成了任务
疲惫且感觉收获不大
焦虑，觉得时间不够用
无所谓，例行公事
关于提升个人或班级整体的晚自习效率，你还有什么具体的建议或想法？（选填）