您的教龄是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前任教的学段是？
幼儿园
小学
初中
高中
中职/中专
高职/大专
大学及以上
在最近一个月内，您感受到的工作压力总体水平如何？
非常低，几乎没有压力
比较低
一般
比较高
非常高，压力巨大
您认为当前最主要的压力来源是？
教学任务与成绩要求
学生管理与家校沟通
行政事务与会议
职称评定与职业发展
工作与家庭平衡
其他
当您感到压力或情绪低落时，您通常能多快地进行自我觉察并尝试调整？（1分表示很难觉察/调整，5分表示能迅速觉察并有效调整）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常使用哪些方法来调节自己的情绪或压力？（可多选）
运动锻炼
与家人朋友倾诉
独处休息（如听音乐、阅读）
专注于兴趣爱好
寻求专业心理咨询
通过工作转移注意力
暂时忍耐，顺其自然
其他
当面对难以管教的学生或棘手的家校矛盾时，您的第一反应更倾向于？
感到焦虑、烦躁或无力
冷静分析，寻找问题根源
立即寻求同事或领导的帮助
暂时搁置，避免冲突
其他
您所在的学校/单位是否提供面向教师的心理健康支持服务（如心理咨询室、EAP、相关讲座等）？
有，且资源丰富、易于获取
有，但资源有限或使用不便
没有
不清楚
您对自己主动寻求外部心理支持（如咨询师、支持团体）的意愿程度如何？（1分表示非常不愿意，5分表示非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为提升教师心理调适能力，哪些方面的培训或支持最为迫切？（可多选）
情绪管理与压力应对技巧
沟通技巧与冲突解决
时间管理与工作效率提升
正念冥想与放松训练
职业生涯规划与发展
识别与应对职业倦怠
建立支持性的同事关系
其他
在您的工作环境中，同事之间关于心理压力或情绪的交流氛围如何？
开放、支持，经常交流
比较开放，偶尔交流
一般，很少谈及
封闭、保守，基本不谈
视情况而定
综合考虑工作内容、环境支持、个人发展等因素，您向其他教育从业者推荐您目前所在学校/单位的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您是否曾因工作压力或情绪问题，考虑过离开教育行业？
请分享一个您成功运用某种方法（如深呼吸、积极自我对话、短暂离开情境等）有效调节工作或生活中负面情绪的具体事例。（若无，请简述您对理想心理调适状态的期待）
您希望通过哪些形式获得心理调适相关的学习资源？（可多选）
线上短视频/微课程
系统性的线上工作坊
线下专题讲座
线下体验式工作坊/团体辅导
推荐阅读书目或文章
定期推送的心理贴士
其他
您认为学校领导层在支持教师心理健康方面可以发挥的最关键作用是什么？
营造宽松、信任的组织文化
减少不必要的行政负担
提供实际的资源与福利支持
以身作则，关注员工状态
建立畅通的沟通与反馈渠道
其他
总体而言，您对自己当前的心理调适能力评价如何？（1分表示非常不足，5分表示非常出色）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于提升教师群体的心理韧性与幸福感，您还有哪些具体的建议或期待？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上