您认为“健康生活方式”对个人长期健康的重要性如何？
您通常如何获取健康生活方式相关的知识或信息？
社交媒体/短视频平台
专业健康类APP/网站
电视/广播/报纸
社区/单位/学校宣教活动
亲友交流
很少主动获取
在过去一周里，您平均每天摄入新鲜蔬菜和水果的情况如何？
完全不吃或很少吃
每天1份（约一拳大小）
每天2-3份
每天4份及以上
您通常如何控制烹饪用油和盐的摄入量？
使用限盐勺、控油壶等工具
凭感觉，尽量少放
没有特别注意
口味偏重，放得较多
您在选择饮品时，通常会考虑哪些健康因素？（可多选）
含糖量
是否含咖啡因
是否含添加剂/防腐剂
是否为纯天然/无添加
热量/卡路里
基本不考虑
根据世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少150分钟中等强度运动。您过去一周的运动情况如何？
远未达标（少于150分钟）
基本达标（约150分钟）
超过建议量（大于150分钟）
几乎没有运动
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
散步/快走
跑步
球类运动
游泳
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
骑行
很少或从不运动
您认为阻碍您规律运动的主要因素是什么？
工作/学习太忙，没时间
缺乏动力或毅力
没有合适的场地或设施
身体原因（如伤病）
没有阻碍，我坚持得很好
您过去一个月的平均睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您是否有固定的入睡和起床时间（工作日和休息日差异小于1小时）？
是的，非常固定
工作日固定，休息日不固定
基本不固定，随性而定
以下哪些情况会干扰您的睡眠？（可多选）
使用手机/电脑等电子设备
工作或学习压力
夜间进食或饮用咖啡/茶
环境噪音或光线
没有明显干扰
您目前的吸烟状况是？
从不吸烟
已戒烟（超过6个月）
正在戒烟（6个月内）
目前吸烟
如果您目前吸烟，过去一个月内是否尝试过减少吸烟量或寻求戒烟帮助？
是，有明显减少
是，但减少不明显
否，没有尝试
不适用（我不吸烟）
您对“适量饮酒”的理解是？
完全不喝最健康
男性每日酒精量＜25克，女性＜15克
只要不喝醉就行
不太清楚具体标准
在过去一个月中，您是否有过因社交、减压等原因而超出自己计划的饮酒情况？
如果以0-10分评价，您对自己当前整体生活方式的健康程度打几分？（0为非常不健康，10为非常健康）
您是否曾因不健康的生活方式（如饮食不当、缺乏运动等）而感受到明显的健康问题（如疲劳、肥胖、指标异常等）？
是，且已就医或确诊
是，有明显不适但未就医
偶尔有轻微不适
几乎没有
您希望通过哪些渠道或形式接受健康生活方式的宣教？（可多选）
线上科普文章/图文
短视频/直播
社区健康讲座/活动
单位/学校组织的健康课程
与医生/营养师等专家一对一咨询
健康主题的社群/小组
如果有一项为期一个月的健康习惯养成计划（如每日步行、早睡等），您有多大意愿参加？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全没兴趣
关于促进公众（尤其是您所在群体）采纳健康生活方式，您有哪些具体的建议或期待？