您是否有规律的家庭运动或健身计划？
是，有明确的计划
否，但偶尔会运动
否，基本不运动
您通常在家中进行的运动类型有哪些？（可多选）
力量训练（如俯卧撑、深蹲、哑铃）
有氧运动（如跳绳、开合跳、原地跑）
瑜伽/普拉提/拉伸
跟随健身视频/APP训练
使用跑步机/动感单车等大型器械
其他
您每次家庭运动的平均时长大约是？
15分钟以下
15-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
您制定家庭健身计划的主要依据是什么？
健身APP或在线课程
自己制定的计划
专业教练/健身博主的建议
没有明确计划，随心而动
您对自己家庭健身计划的执行情况满意吗？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您坚持家庭健身计划的主要因素有哪些？（可多选）
缺乏时间
缺乏动力/意志力
空间或设备限制
感到枯燥/缺乏趣味性
缺乏专业指导
效果不明显
没有同伴一起
其他
您在家中主要使用哪些健身设备或工具？
完全徒手，无需设备
小型器械（如瑜伽垫、弹力带、哑铃）
大型器械（如跑步机、划船机）
多种设备结合使用
您最近一次成功坚持的家庭健身计划持续了多久？请简单描述其内容。
您有多大可能向朋友或家人推荐家庭健身这种方式？（0-完全不可能，10-极有可能）
您希望通过家庭健身达成哪些主要目标？（可多选）
增强体质/健康
减肥/塑形
增肌/提升力量
缓解压力/改善情绪
培养运动习惯
节省去健身房的时间与金钱
其他
在家庭健身过程中，您最希望获得哪方面的支持或改进？（例如：更多互动、个性化计划、设备建议等）
您认为家庭健身相比去健身房的主要优势是什么？
时间灵活自由
节省通勤和会员费用
隐私性好，更自在
可以兼顾家庭
其他
总体而言，家庭健身对您个人健康和生活质量的提升程度如何？（1-没有提升，5-提升非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
关于家庭运动健身，您还有什么其他想法或建议愿意与我们分享吗？