您目前主要的居住状态是？
与父母/子女同住
与配偶/伴侣同住
独居
与朋友/室友合租
其他
您认为在您的生活中，家庭关系和朋友关系哪个对您的情感支持更重要？
家庭关系重要得多
家庭关系稍重要
两者同等重要
朋友关系稍重要
朋友关系重要得多
您通常通过以下哪些方式与不住在一起的家人保持联系？（可多选）
电话/语音通话
视频通话（如微信、FaceTime）
即时通讯软件（如微信文字、短信）
社交媒体互动（点赞、评论）
家庭群组聊天
定期家庭聚会
其他
您通常通过以下哪些方式与朋友保持联系和互动？（可多选）
即时通讯软件（如微信、WhatsApp）
社交媒体互动（朋友圈、微博等）
一起进行线下活动（聚餐、运动等）
电话/语音通话
视频通话
共同参与线上游戏或活动
其他
您平均多久与父母（或子女）进行一次深入的沟通（非日常琐事）？
每天
每周几次
每周一次
每月几次
每月一次或更少
您平均多久与核心朋友圈（3-5位好友）进行一次线下聚会？
每周一次或更多
每两周一次
每月一次
每季度一次
半年或更久一次
总体而言，您对当前的家庭关系满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您对当前的朋友关系满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您遇到压力或困难时，您更倾向于首先向谁倾诉？
家人
伴侣
亲密朋友
同事/同学
专业人士（如心理咨询师）
自己消化
在维护关系时，您认为哪些因素最容易产生挑战或矛盾？（可多选）
时间安排冲突
距离阻隔
价值观或观念差异
沟通方式不当
经济因素
对彼此期望不同
生活阶段变化（如结婚、生子）
其他
您有多大意愿向他人推荐您目前维系家庭和朋友关系的方式？（0-10分，0分完全不愿意，10分非常愿意）
您是否曾因工作/学业忙碌而明显减少了与家人或朋友的互动？
您认为社交媒体（如微信朋友圈、微博）对您维护真实的人际关系起到了什么作用？
积极作用为主，增进了了解与互动
消极作用为主，让人际互动变得表面化
利弊参半
几乎没有影响
请分享一个您认为最有效的、增进家人或朋友感情的小方法或活动。
在重要的节日（如春节、中秋节），您通常会如何与家人度过？
一定会回家团聚
尽可能回家团聚
通过视频/电话远程问候
因故无法团聚，但会送礼或发红包
不过这类节日
您和朋友之间最常进行的线下集体活动是什么？
聚餐
看电影/演出
运动/健身
户外活动（如郊游、露营）
逛街购物
在家聚会（玩游戏、聊天）
其他
您认为自己在主动维系人际关系方面做得如何？（1分非常被动，5分非常主动）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些方式来改善或加强您的人际关系？（可多选）
增加面对面相处时间
提高沟通质量与深度
学习冲突处理技巧
共同培养新的兴趣爱好
更积极地表达情感与感谢
减少对电子设备的依赖
其他
您认为良好的家庭和朋友关系对您个人幸福感的影响程度是？
对于平衡家庭、朋友和个人独处时间，您有什么心得或困惑？