您目前所处的家庭生命周期阶段是？
单身
新婚无子女
有未成年子女
子女已成年独立
空巢或退休
您目前的就业状况是？
全职工作
兼职工作
自由职业/创业
全职学生
居家/待业
请总体评估您目前家庭生活与社交生活的平衡程度（1-非常不平衡，5-非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您当前的生活中，哪些方面占用了您最多的时间和精力？（可多选）
工作/学业
家务与家庭责任
陪伴家人（配偶/子女/父母等）
个人兴趣爱好
朋友社交活动
个人休息与放松
健康管理（运动/就医等）
其他
您每周平均用于与家人（同住或非同住）进行高质量互动（如深度交流、共同活动）的时间大约是？
少于5小时
5-10小时
11-20小时
21-30小时
超过30小时
您每周平均用于朋友社交活动（如聚会、外出、线上联系等）的时间大约是？
少于2小时
2-5小时
6-10小时
11-15小时
超过15小时
您是否有固定的“个人专属时间”（用于独处、爱好、学习等）？
有，且能得到保障
有，但经常被其他事情挤占
没有，但希望有
没有，也不需要
您对目前用于个人休息与放松的时间感到满意吗？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当家庭、社交与个人时间发生冲突时，您通常会优先满足哪方面的需求？（可多选）
家庭责任（如照顾孩子、家务）
家人情感需求
工作/学业任务
已承诺的朋友社交活动
个人健康与休息
视具体情况而定，没有固定优先级
您认为影响您实现理想生活平衡的主要障碍是什么？
工作时间过长或不固定
家庭责任过重
经济压力
社交圈子或家庭期望
自我规划与管理能力不足
其他
从0到10分，您有多大意愿在未来三个月内主动调整，以改善生活平衡？
为了改善生活平衡，您最希望获得哪些方面的支持或资源？（可多选）
时间管理方法与工具
家人/伴侣的理解与协作
更灵活的工作安排
便捷的家务或育儿服务
志同道合的社交圈
心理健康或压力管理指导
无需支持，自己可以调整
您是否与家人（如配偶）正式讨论过家庭生活与个人时间的分配问题？
经常讨论并有共同计划
偶尔讨论但未形成计划
很少讨论，各自安排
从未讨论过
请描述一个您认为在家庭、社交和个人生活中达到“完美平衡”的理想一天是怎样的？
在规划社交活动时，您更倾向于？
提前很久规划
提前一周左右规划
临时起意
很少主动规划，随缘参加
您对目前与伴侣/家人沟通彼此社交需求与个人空间的方式感到满意吗？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些方式来缓解因生活失衡带来的压力？（可多选）
运动锻炼
与家人朋友倾诉
独处静思
发展个人爱好
寻求专业咨询
忽略或忍耐
其他
您认为科技（如手机、社交媒体）对您的生活平衡影响如何？
主要起到积极作用（促进联系、提高效率）
利弊参半
主要起到消极作用（干扰专注、占用时间）
几乎没有影响
在未来一年，您最想在生活平衡方面实现的一个具体改变或目标是什么？
您是否曾因过度投入工作或社交而感到对家人有所亏欠？
您认为维持良好的生活平衡，对您的长期幸福感有多重要？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上