您目前所处的家庭结构是？
单身独居
二人世界（无子女）
核心家庭（夫妻与未成年子女）
三代同堂
其他
您家庭中是否有需要规律作息的婴幼儿或老人？
有婴幼儿（0-3岁）
有学龄前儿童（3-6岁）
有需要照顾的老人
没有
您家庭目前是否有明确的、书面的日常作息计划（如时间表）？
有非常详细和固定的计划
有大致框架，但比较灵活
没有书面计划，但有口头约定或默契
完全没有计划，随性安排
您认为制定家庭作息计划的重要性如何？（1-5分，1分非常不重要，5分非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为家庭作息计划主要应服务于哪些目标？（可多选）
保障家庭成员充足睡眠
确保工作/学习时间效率
协调家庭成员的共同活动时间（如用餐、休闲）
培养孩子的时间观念与自律性
减轻家务负担与安排
其他
在制定家庭作息计划时，通常由谁主导或发起？
夫妻共同商议
其中一方主导
孩子参与共同制定
听从长辈安排
没有明确主导者
您家庭最常因为什么原因导致作息计划被打乱？
突发的工作/学习任务
家庭成员生病
社交活动或临时邀约
孩子不配合或拖延
家务琐事超出预期
很少被打乱
您对当前家庭作息安排的总体满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您家庭目前使用了哪些工具或方法来辅助作息管理？（可多选）
手机日历/提醒事项
实体家庭日历或白板
专门的家庭管理APP
口头提醒
没有使用任何工具
其他
您认为理想的家庭晚间休息时间（指大部分家庭成员准备睡觉的时间）是？
晚上9:00前
晚上9:00-10:00
晚上10:00-11:00
晚上11:00以后
因人而异，差异很大
您家庭周末的作息安排与工作日相比？
完全不同，更放松自由
大体相同，仅微调
部分相同（如起床、用餐时间），其他自由
完全没有规律
您希望未来的家庭作息计划能在哪些方面得到改善或支持？（可多选）
获得更科学的作息时间建议
有更好的家庭协作工具（APP/硬件）
家庭成员（尤其是孩子）更主动地遵守
能更灵活地应对突发变化
减少因作息问题产生的家庭矛盾
其他
关于制定或执行家庭作息计划，您最大的困扰或挑战是什么？
对于帮助家庭更好地规划作息，您有什么具体的建议或期待？