您家庭通常的晚餐时间是？
18:00前
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00后
您家庭中，成年成员通常的睡觉时间（工作日）是？
22:00前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00后
您家庭中，成年成员通常的起床时间（工作日）是？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00后
您家庭在周末或节假日通常会一起进行的活动有哪些？（可多选）
外出就餐
公园/户外活动
看电影/电视
购物
家庭大扫除
看望亲友
宅家休息
运动锻炼
其他
您家庭平均每周在家自己做饭的次数是？
几乎不做（0-1次）
较少（2-3次）
一般（4-5次）
较多（6-7次）
几乎每天（7次以上）
您家庭中，屏幕设备（手机、平板、电视等）的使用规则是怎样的？（可多选）
用餐时禁止使用
卧室禁止使用
对孩子有使用时间限制
对所有人有使用时间约定
没有特别规定
您家庭是否有固定的家务分工安排？
有，非常明确且固定
有大致分工，但不严格
没有固定分工，谁有空谁做
主要由某一位成员承担
总体而言，您认为您家庭目前的生活规律程度如何？（1分代表非常不规律，5分代表非常有规律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些因素对维持家庭生活规律影响最大？（可多选）
家庭成员的工作/学习时间
孩子的作息与活动
家庭成员的共同意愿
住房环境与空间
经济条件
社区或外部活动安排
其他
您家庭是否制定了长期的家庭目标或计划（如旅行、储蓄、教育等）？
有明确的书面或口头计划
有大致想法，但未明确
暂时没有
当家庭计划被意外打乱时，您家庭通常如何应对？
能快速调整并制定新计划
会有些混乱，但能逐渐恢复
需要较长时间才能重新建立规律
通常就顺其自然了
在建立或维持家庭生活规律方面，您遇到的最大挑战或困难是什么？
请分享一个您家庭中行之有效的、有助于保持生活规律的小习惯或小妙招。