您认为您的家庭整体生活节奏是？
非常规律，有固定作息
比较规律，偶尔有变动
不太规律，变动较多
非常不规律，基本没有固定安排
您的家庭是否有以下固定的集体活动时间？（可多选）
固定的用餐时间
固定的亲子/家人互动时间
固定的家务分担时间
固定的户外活动/运动时间
固定的家庭会议/沟通时间
均无固定安排
关于家庭财务（如预算、储蓄、消费），您的家庭通常如何管理？
有详细的共同预算和计划，并严格执行
有大致的规划，但执行较灵活
各自管理，偶尔沟通
基本没有规划，随性消费
请为您的家庭在“物品归位、保持居家整洁”方面的自律程度打分（1-5分，1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在数字设备使用方面，您的家庭是否有以下自律规则或共识？（可多选）
用餐时禁止使用手机/平板
卧室禁止使用电子设备
设定每日屏幕使用时间上限
规定特定时段为“无电子设备”家庭时间
没有明确的规则
您的家庭如何规划和处理每周/每日的家务？
有明确的分工表，并基本能完成
口头约定分工，完成情况尚可
谁有空谁做，没有固定分工
主要由某一位家庭成员承担
当家庭成员（如孩子）未能遵守约定规则时，通常如何处理？
平静沟通，重申规则与后果
给予适当的惩罚（如取消特权）
多次提醒，但最终可能妥协
视情况而定，没有固定处理方法
您的家庭在健康生活方面，有哪些比较固定的自律习惯？（可多选）
坚持规律运动/锻炼
注重饮食均衡，控制外卖频率
保证充足的睡眠时间
定期进行健康检查
有共同或个人的减压方式（如阅读、冥想）
目前没有特别关注
您认为在建立和维护家庭自律规则时，最大的挑战是什么？
家庭成员间难以达成共识
计划难以长期坚持
外部干扰（如工作、社交）太多
缺乏有效的监督和激励机制
其他
如果您认为需要，请具体描述上题中选择“其他”的挑战。
您家庭的自律规则或习惯，主要是由谁主导制定或推动的？
家庭成员共同商议决定
由家中长辈/父母主导
由配偶/伴侣中的一方主导
自然形成，没有特别主导者
总体而言，您对当前家庭生活的自律性和有序性满意吗？（1-5分，1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大意愿向亲友推荐您家庭的某种自律生活方式或管理方法？（0-10分）
未来半年，您的家庭最希望在哪方面提升自律性？
时间管理与作息规律
财务规划与消费控制
家居环境与物品管理
健康习惯（饮食、运动）
数字设备使用管理
家庭成员沟通与情绪管理
关于建立更自律的家庭生活，您希望获得哪些方面的建议或支持？