您的工作台（如书桌）是否符合人体工学设计？
完全符合，高度可调且有腰部支撑
基本符合，但部分细节有待改进
不太符合，只是普通桌椅
完全没有考虑人体工学
您使用的电脑显示器屏幕位置，通常与您的视线是什么关系？
屏幕顶部与视线平齐或略低
屏幕中心与视线平齐
需要低头或仰头看屏幕
没有固定位置
在家庭办公期间，您通常会采取以下哪些措施来缓解久坐疲劳？（可多选）
定时起身走动或伸展
使用站立式办公桌交替工作
使用人体工学椅/靠垫
进行简单的办公室瑜伽或拉伸
很少或从不主动缓解
您平均连续坐着工作多久会起身活动一次？
小于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
请为您家庭办公环境的采光和照明条件打分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在工作时，通常如何安排饮水？
手边常备水杯，定时定量饮水
想起来就喝，没有固定规律
经常忘记喝水
主要喝咖啡或茶等饮品
在家庭办公的休息时间，您通常会做什么？（可多选）
眺望远方或闭目养神
玩手机/刷社交媒体
处理家务
进行短暂的体育锻炼
继续处理工作消息
您如何安排家庭办公期间的午餐？
按时准备并享用营养均衡的餐食
简单快速解决，以节省时间
经常点外卖
时间不固定，有时会错过
家庭办公是否影响了您的作息规律（如睡眠时间）？
没有影响，作息规律
有一定影响，作息稍有不规律
影响较大，作息明显紊乱
影响非常大，睡眠严重不足
您认为家庭办公对您颈椎/腰椎健康的影响程度是？（1分表示无负面影响，5分表示负面影响非常严重）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善家庭办公的健康状况，您希望获得哪些支持或资源？（可多选）
人体工学设备购置指南或补贴
线上健康操或工间操视频
营养膳食建议
时间管理与效率提升培训
心理健康疏导资源
您是否有意识地规划工作与生活的界限（如下班后不再查看工作消息）？
严格执行，界限清晰
大部分时间能做到
很难做到，经常混淆
完全没有界限
关于营造更健康的家庭工作习惯，您还有什么其他的建议或想法？